Ответсообщение недоступно
Чтобы без травм кучу ОФП нужно делать (ступню качать немерено)
Если молодость прощает все ошибки тренировочного процесса (без разминки носятся, силовые халтурят, прыгают как сайгаки, питание как попало, ночами не спят)
бешеная регенерация и восстановление у организма, все микротравмы как на собаке заживают
То в 40+ каждый фактор отпечатывается на самочувствии
Больше силовых, разминок, заминок, развивающих, подводящих упражнений, заблаговременно укреплять поддерживающие компенсирующие мышцы опорки и травм не будет🏋♀️