Фотография
нажмите — покажем
нажмите — покажем
Фотография
нажмите — покажем
нажмите — покажем
Стройная Я
Видео
856 КБ · нажмите — покажем
856 КБ · нажмите — покажем
Видео
1.2 МБ · нажмите — покажем
1.2 МБ · нажмите — покажем
Видео
724 КБ · нажмите — покажем
724 КБ · нажмите — покажем
Видео
874 КБ · нажмите — покажем
874 КБ · нажмите — покажем
Видео
943 КБ · нажмите — покажем
943 КБ · нажмите — покажем
ДОБРОЕ УТРО ⏰
Прекрасная тренировка для воскресного утра. Выполняем каждое упражнение в течении 1 минуты
Стройнеем вместе 💃
Делитесь с друзьями 🌿
@zero_calory
❤3
20 · 2.5K · Видео
694 КБ · нажмите — покажем
694 КБ · нажмите — покажем
Видео
1.4 МБ · нажмите — покажем
1.4 МБ · нажмите — покажем
Видео
863 КБ · нажмите — покажем
863 КБ · нажмите — покажем
Видео
905 КБ · нажмите — покажем
905 КБ · нажмите — покажем
Видео
698 КБ · нажмите — покажем
698 КБ · нажмите — покажем
Видео
6.6 МБ · нажмите — покажем
6.6 МБ · нажмите — покажем
ПИРОГ ИЗ ЛАВАША
🎈КБЖУ на 100 гр: 138/15/6/7
📝Ингредиенты:
-лаваш - 4 круга (у меня d=20 см)
-сыр - 200 гр
-яйца - 3 шт.
-брокколи - 200 гр
-филе куриное - 200 гр
-кукуруза консервированная - 150 гр
-молоко - 130 мл
-соль, перец - по вкусу
Приготовление на видео
Стройнеем вместе 💃
Делитесь с друзьями 🌿
@zero_calory
👍5
25 · 2.8K · Стройная Я
Видео
5.0 МБ · нажмите — покажем
5.0 МБ · нажмите — покажем
ПП-КОНФЕТЫ "КАРТОШКА"
🎈КБЖУ порции: 70/1.7/3.3/9.9
📝Ингредиенты:
- Нут отварной или консервированный - 250 г
- Финики - 125 г (7 королевских фиников)
- Какао - 30 г
- Ореховая паста - 30 г
Для глазури:
- Шоколад (у меня кондитерский бельгийский) - 100 г
- Кокосовое масло - 15 мл
Приготовление на видео
Стройнеем вместе 💃
Делитесь с друзьями 🌿
@zero_calory
❤🔥5❤2🤔2
34 · 3.4K · Стройная Я
Видео
12.0 МБ · нажмите — покажем
12.0 МБ · нажмите — покажем
МЕНЮ НА ДЕНЬ НА 1380 ККАЛОРИЙ
Не забывайте добавлять овощи и листовую зелень к каждому приему пищи
🎈Завтрак:
Бутерброды из творожного хлеба с яйцом
Рецепт хлеба(на 2 порции)
-творог 0% 150 гр
-яйцо 1 шт
-мука 75 гр
-соль/разрыхлитель
Смешать творог,белок,соль/разрыхлитель и муку. Сформировать 2 булочки и выпекать в духовке.
На завтрак 1 булочка+30 гр творожного сыра,2 яйца,овощи +100 гр ягод
🎈Обед:
Паста с говядиной в томатном соусе
- говядина 100 гр
- морковь 15 гр
- лук 30 гр
- сливочное масло 5 Гр
- протертые томаты 50 гр
- спагетти Barilla 50 гр в сухом виде
+1 хлебец и апельсин 100 гр
🎈Перекус: Низкокалорийный зефир в шоколаде 1 шт
🎈Ужин:
Минтай тушеный с овощами
-филе минтая 150 гр
-брокколи 100 гр
-лук 30 гр
-морковь 30 гр
-томаты протертые 60 гр
-сливочное масло 10 гр
Лук и морковь нарезать и слегка обжарить на сливочном масле Добавить рыбу,брокколи,томаты и немного воды. Потушить
Автор plusnina_juli
Стройнеем вместе 💃
Делитесь с друзьями 🌿
@zero_calory
🥰3👍1
13 · 1K · Видео
1.9 МБ · нажмите — покажем
1.9 МБ · нажмите — покажем
САЛАТ С ФЕТОЙ
📝Ингредиенты:
- Огурецы
- Черри
- Маслины
- Фета
- Кинза
- Кукуруза
- Оливковое масло
- Лимонный сок по желанию
- Соль, перец
Приготовление на видео
Автор: julebakery
Стройнеем вместе 💃
Делитесь с друзьями 🌿
@zero_calory
👍5
19 · 1.6K · Видео
3.2 МБ · нажмите — покажем
3.2 МБ · нажмите — покажем
ЛЁГКИЙ РЕЦЕПТ ИЗ ФАРША И КАПУСТЫ
🎈 КБЖУ на 100г: 132/8/9/3
📝 Ингредиенты:
- капуста белокочанная
- фарш (желательно не постный)
- томат
- сыр
- соль, специи (орегано, перец)
- зелень для подачи
- масло
Приготовление:
Капусту нарезаем стейками толщиной 2-3 см, добавляем соль, специи, масло.
Сверху выкладываем фарш, помидоры и сыр.
Накрываем фольгой и отправляем в духовку запекаться на 45 минут при 180 градусах.
Стройнеем вместе 💃
Делитесь с друзьями 🌿
@zero_calory
❤🔥4❤3
23 · 904 · Стройная Я
Видео
AQPKhq46MgKH7QMcvapZ0Ywi9QQtJC94n4O01gioOTckSlCPnJ425GeGyZAx · 10.5 МБ · нажмите — покажем
AQPKhq46MgKH7QMcvapZ0Ywi9QQtJC94n4O01gioOTckSlCPnJ425GeGyZAx · 10.5 МБ · нажмите — покажем
САЛАТ С КАБАЧКАМИ И БАКЛАЖАНАМИ
📝Ингредиенты:
- кабачки 2 шт
- баклажаны 2-3 шт
- морковь 1 шт
- зелень
- кунжут
Для заправки:
- растительное масло
- соевый соус
- чеснок 3 зубчика
- сладкая паприка
- 1 ч л меда
Приготовление на видео
Стройнеем вместе 💃
Делитесь с друзьями 🌿
@zero_calory
👍7❤3
28 · 983 · Стройная Я
Видео
AQP9Y7iKMCH49hwo0e5PovgCWGD2hPJgZCWfofoOUxxTyueZ6cKXl2fjcp_D · 2.5 МБ · нажмите — покажем
AQP9Y7iKMCH49hwo0e5PovgCWGD2hPJgZCWfofoOUxxTyueZ6cKXl2fjcp_D · 2.5 МБ · нажмите — покажем
БЕЛКОВЫЙ ПЕРЕКУС
Отличная идея перекуса, много белка и растительные жиры из авокадо.
Используйте как намазкуна на хлебец или как в видео, если вы на низкоуглеводном питании.
Стройнеем вместе 💃
Делитесь с друзьями 🌿
@zero_calory
❤4🥰3
15 · 1.2K · Видео
AQOXojXW5ASC8xDQeVB0IxM0w0yJCmYrKiSFCzhYYjcMeZmFDw2d14eZ81sx · 4.0 МБ · нажмите — покажем
AQOXojXW5ASC8xDQeVB0IxM0w0yJCmYrKiSFCzhYYjcMeZmFDw2d14eZ81sx · 4.0 МБ · нажмите — покажем
📝 Ингредиенты:
Куриная грудка-2 шт
Лук-2 шт
Помидор-1 шт
Сыр -60 гр
Шампиньоны-200 гр
Сливки 33%-100 гр
Соль
Яйцо
Панировочные Сухари
На Сковороде обжарить лук с грибами,влить сливки,потушить до загустения,посолить
Грудку с луком перекрутить через мясорубку или измельчить в блендере,посолить
Разделить на 4 части
Каждую часть сформировать в виде овальной лепёшки,смазать грибной смесью,добавить помидор,натёртый сыр и накрыть второй половиной,как на видео
Смазать взбитым яйцом,посыпать панировочными сухарями и отправить запекаться в духовку при температуре 180° на 25-30 минут
Стройнеем вместе 💃
Делитесь с друзьями 🌿
@zero_calory
❤8❤🔥3
43 · 2.7K · Стройная Я
Видео
AQPbOf_5UBv8KWL1F9uN3_mFO_fUAWFiEJXnNkxt61i7bnbZ5jB82fae1JJR · 2.5 МБ · нажмите — покажем
AQPbOf_5UBv8KWL1F9uN3_mFO_fUAWFiEJXnNkxt61i7bnbZ5jB82fae1JJR · 2.5 МБ · нажмите — покажем
ЭТОТ САЛАТ МОЖНО ЕСТЬ ТАЗИКАМИ
Для тех, кто снижает вес это просто находка
🎈КБЖУ на всю порцию: 241 ккал бжу 40/5,2/8,3
📝Ингридиенты:
- 160 гр куриной грудки
- 100 гр огурцов
- Салат айсберг
- Красный лук
- Петрушка и зеленый лук
Соус: 30 гр сметаны 10% + копченая паприка + черный перец + чеснок + соль
Стройнеем вместе 💃
Делитесь с друзьями 🌿
@zero_calory
❤4👍4
63 · 3.9K · Стройная Я
Видео
tmpt2_rghhh.mp4 · 12.3 МБ · нажмите — покажем
tmpt2_rghhh.mp4 · 12.3 МБ · нажмите — покажем
Похудение без стресса: путь через заботу о себе
Сколько раз вы обещали себе «начать новую жизнь с понедельника» — с жесткой диетой, ранними подъемами и изнурительными тренировками?
✨А что, если путь к снижению веса может быть без борьбы с собой? Экологичный подход — это не про слабость, а про диалог с телом. Вместо жестких запретов — гибкие границы. Вместо наказаний — осознанный выбор. Вместо стресса — забота о своем состоянии.
На портале вы найдете материалы о мягком и осознанном снижении веса.❤️
Узнать больше
#реклама
vforme.pro
О рекламодателе
77 · Стройная Я
Фотография
нажмите — покажем
нажмите — покажем
Встречай смартфон Honor — с выгодой для себя!
✅ Стильный дизайн
✅ Заряд надолго
✅ Качественные фото
✅ Быстрая и плавная работа
Выбирай свой Honor по привлекательной цене!
Купить
#реклама
market.yandex.ru
О рекламодателе
77 ·