🖇 Взаимосвязь импульсивности и суицидального риска у лиц с ПРЛ. Неоднозначные результаты исследования
Доклад представит Полина Гароз -магистрант НИУ ВШЭ по психологии, автор приложения DBT PEACE, основатель одного из крупнейших науч-поп тг-каналов про ПРЛ.
Что будет в докладе:
➡️ суицидальный риск и импульсивность - как эти понятия связаны и почему важно работать с ними в связке;
➡️ эмоциональная дисрегуляция у лиц с пограничным расстройством личности - ключевые точки опоры для терапии;
➡️ результаты собственного исследования с неожиданными выводами - обсудим, что это может значить для практики.
Доклад состоится 11 сентября в день для специалистов. Конференция «Активное противодействие суицидальности» проходит с 10 по 13 сентября.
Приходите, будет познавательно! 🔍
638 · 10 сентября 2026
id 1606684160🖇 Взаимосвязь импульсивности и суицидального риска у лиц с ПРЛ. Неоднозначные результаты исследования
Доклад представит Полина Гароз -магистрант НИУ ВШЭ по психологии, автор приложения DBT PEACE, основатель одного из крупнейших науч-поп тг-каналов про ПРЛ.
Что будет в докладе:
➡️ суицидальный риск и
Хорошо выступить👍🏻
11 сентября 2026
Фотография
нажмите — покажем
нажмите — покажем
Очень приятно прошло мое выступление (были шутки и мемы про прл) на тему суицидального кризиса и импульсивности у людей с ПРЛ
все очень поддерживающие и кучу объятий в конце 😇
428 · 12 сентября 2026
Доброе утро! Уже через час начинается конференция для клиентов! Приходите и зовите друзей, доклады огненные! Я тоже с удовольтствием послушаю наших спикеров https://glafira.ktalk.ru/app/stream/auditoriums/569927e2-3852-455e-94c9-99142da83da5
568 · Ссылка
нажмите — покажем
нажмите — покажем
хелоу! на связи авторка канала 🤘
у меня появилось 1-2 места на ОЧНУЮ терапию в Москве в подходе «Схема терапия».
для записи пишите: @pknght3 😋
сайт: https://garozbpd.vercel.app/
389 · 13 сентября 2026
эмоциональное похмелье после конфликта - это не диагноз и не официальный термин. но он довольно точно описывает состояние, которое многие люди с прл знают слишком хорошо.🫤
ссора уже закончилась. сообщения перечитаны двадцать раз. человек вроде бы рядом, отношения не закончились, опасности прямо сейчас нет, а нервная система все еще живет так, будто конфликт продолжается. 👊
после сильной ссоры может остаться странная смесь из стыда, вины, злости, тревоги и пустоты. иногда хочется срочно все исправить: написать еще одно сообщение, объясниться, получить подтверждение, что тебя не бросят. иногда, наоборот, хочется исчезнуть, выключить телефон и больше никогда не поднимать эту тему.
в голове начинается разбор полетов:
«зачем я это сказала?»
«теперь он/а точно думает обо мне ужасно»
«все испорчено»
«а вдруг меня больше не любят?»
«может, лучше самой/им закончить отношения первой»
сам конфликт при этом мог длиться сорок минут. а последствия (да хоть) несколько часов или даже весь следующий день.🥸
при прл эмоции часто не выключаются одновременно с окончанием ситуации. организм ещё какое-то время остается в режиме угрозы: тело напряжено, мысли снова и снова возвращаются к разговору, нейтральные слова считываются как холодность, а небольшая дистанция, как возможное отвержение.👍
поэтому после конфликта иногда важнее не продолжать выяснять отношения до полного изнеможения, а дать нервной системе время вернуться в более спокойное состояние.
еда, вода, сон, душ, прогулка, музыка, переключение внимания 🙃-звучит слишком просто, но именно в этот момент это может быть полезнее ещё одного трёхчасового анализа переписки.
и, пожалуй, самая сложная мысль: если после ссоры вам кажется, что отношения разрушены, это еще не обязательно означает, что они действительно разрушены.
иногда это просто эмоциональное похмелье 🙂
428 · конференция натолкнула меня на мысли и пост
373 · о суициде принято говорить либо очень осторожно, либо уже после трагедии.
часто за этим стоит понятный страх: вдруг разговор сделает только хуже? вдруг вопрос о суицидальных мыслях «подкинет идею» человеку, который раньше об этом не думал?
но исследования не подтверждают, что прямой и бережный вопрос о суициде повышает суицидальный риск. напротив, возможность сказать о таких мыслях вслух может стать первым шагом к получению помощи.
суицидальные мысли редко существуют в удобной форме: «мне плохо, пожалуйста, помогите». они могут звучать как «я устала», «без меня всем будет проще», «хочу просто исчезнуть», «не вижу смысла просыпаться». а иногда человек вообще ничего не говорит, потому что боится напугать близких, оказаться «манипулятором», получить осуждение или немедленное «да перестань, все будет хорошо».
особенно важно говорить об этом в контексте психических расстройств, при которых суицидальный риск повышен. например, при прл суицидальность — не какая-то неудобная тема на периферии диагноза. это одна из причин, почему расстройство требует серьезного отношения и доступной профессиональной помощи.
говорить о суициде не значит романтизировать его или превращать в обычный способ решения проблем.
это значит дать человеку язык для описания того, что с ним происходит. научиться замечать риск раньше кризиса. знать, что можно прямо спросить: «ты думаешь о самоубийстве?» — и не разрушить этим человека.
молчание не делает суицидальных мыслей менее реальными.
оно только оставляет человека с ними один на один.
если человек говорит вам о суицидальных мыслях — что делать?
— отнестись к этому серьезно, даже если такие слова звучат не впервые
— спросить прямо, есть ли сейчас намерение причинить себе вред и находится ли человек в непосредственной опасности
— не спорить, не стыдить и не пытаться доказать, что «жизнь прекрасна»
— помочь связаться с психиатром, психотерапевтом или другой доступной кризисной помощью
— по возможности убрать доступ к потенциально опасным средс
512 · id 1606684160о суициде принято говорить либо очень осторожно, либо уже после трагедии.
часто за этим стоит понятный страх: вдруг разговор сделает только хуже? вдруг вопрос о суицидальных мыслях «подкинет идею» человеку, который раньше об этом не думал?
но исследования не подтверждают, что прямой и бережный воп
Фотография
нажмите — покажем
нажмите — покажем
14 сентября 2026
«Расширяю свои знания» скорее
385 · Видеосообщение
video.mp4 · 5.9 МБ · нажмите — покажем
439 · video.mp4 · 5.9 МБ · нажмите — покажем
id 1606684160Видеосообщение
Типажи личностных расстройств отменили же, оставили только степень личностного расстройства и пограничный паттерн при его наличии. В психиатрии по крайней мере
АнастасияТипажи личностных расстройств отменили же, оставили только степень личностного расстройства и пограничный паттерн при его наличии. В психиатрии по крайней мере
Все так! Это скорее инфа мкб 10, в МКБ 11 по другому, но там есть черты личности (отдельно)
17 сентября 2026
19 сентября 2026
прл и интернет: почему переписка может стать триггером сильнее, чем реальная встреча👹
в цифровой среде отношения почти никогда не заканчиваются «до конца». человек может не отвечать, но быть онлайн. может удалить переписку, но оставить сторис. может заблокировать, а потом разблокировать. может исчезнуть из диалога — и при этом каждый день появляться в рекомендациях, просмотрах или общем чате.😘
для человека с прл такие сигналы редко остаются просто техническими действиями. они (достаточно легко) превращаются в подтверждения или опровержения самой болезненной мысли: «меня бросили» или «меня все еще можно вернуть».🙃
удаление переписки иногда становится попыткой срочно снизить напряжение: не видеть сообщения, не перечитывать интонации, не искать скрытые смыслы. но затем может прийти паника: «а вдруг я уничтожила что-то важное?», «теперь точно все кончено», «а если он/а написал/а бы?»👊
блокировка тоже часто выполняет двойную функцию. с одной стороны — это защита от переполняющих чувств, способ не написать, не смотреть, не реагировать. с другой — она может быть отчаянной попыткой быть замеченной: «если я исчезну, ты наконец поймешь, насколько мне больно». проблема в том, что после блокировки тревога нередко не уменьшается, а меняет форму: начинается фантазирование о том, пытался ли человек связаться, заметил ли исчезновение, переживает ли.
сторис «для одного человека» могут казаться безопасным способом сказать то, что невозможно сказать напрямую. выложить песню, фразу, фотографию, намек — и ждать реакции. но ожидание превращает публикацию в эмоциональную ловушку: посмотрел или нет, как быстро посмотрел/а, почему не ответил, почему поставил реакцию именно сейчас.🌝
проверка онлайна, времени последнего посещения, просмотров и лайков тоже редко бывает про любопытство. чаще это попытка вернуть хотя бы минимальное чувство контроля в ситуации, где связь кажется нестабильной. мозг получает короткое облегчение: «я знаю, что он существует, он не исчез». но затем возникает но
388 · id 1606684160прл и интернет: почему переписка может стать триггером сильнее, чем реальная встреча👹
в цифровой среде отношения почти никогда не заканчиваются «до конца». человек может не отвечать, но быть онлайн. может удалить переписку, но оставить сторис. может заблокировать, а потом разблокировать. может исче
Еще очень тяжело фиксировать эмоции в переписке, поэтому сильно искажается восприятие через текст. Чаще в негативную сторону.
Помогает переводить хотя бы в телефонный звонок по возможности.
20 сентября 2026
Файл
Course-completion-certificate-CT-R.pdf · 71 КБ · нажмите — покажем
Course-completion-certificate-CT-R.pdf · 71 КБ · нажмите — покажем
сt-r терапия: что это и почему о ней стоит знать
(да, я закончила по нему курс и хочу рассказать о нем)
что такое ct-r
ct-r (recovery-oriented cognitive therapy, когнитивная терапия, ориентированная на восстановление) - эт подход, который разработали аарон бек, пол грант и эллен инверсо, развивая классическую когнитивно-поведенческую терапию психозов (cbtp). это фактически итог - последние десятилетия своей карьеры он посвятил именно этому методу, адаптируя его для самых сложных случаев, включая пациентов, которых считали устойчивыми к терапии
изначально ct-r создавался для людей с шизофренией, но сейчас применяется шире при шизоаффективном расстройстве, биполярном расстройстве с психотическими симптомами, а также при депрессии и расстройствах аутистического спектра
в чем ключевая идея
в отличие от классической кпт, которая часто строится вокруг проблем и симптомов, ct-r отталкивается от сильных сторон, ценностей и устремлений человека. центральное понятие метода - "адаптивный режим" (adaptive mode): предполагается, что даже у людей с тяжелыми и хроническими расстройствами сохраняется набор позитивных убеждений, мотиваций и способностей, которые просто дремлют, а не разрушены болезнью
задача терапевта не бороться напрямую с галлюцинациями или бредом, а помочь активировать и укрепить этот адаптивный режим через значимую для человека деятельность
почему подход хорош
- ориентирован на человека, а не на диагноз
- работает там, где другие методы буксуют: считается эффективным даже с "терапевтически резистентными" случаями и с выраженной негативной симптоматикой
- смещает фокус с выживания на полноценную жизнь: цель - не просто снизить симптомы, а помочь человеку вернуться к участию в жизни сообщества^ мотивацию
- высокая степень сотрудничества: подход описывается как совместный и основанный на партнерстве с клиентом, а не на директивных указаниях
- гибкость применения: используется и в стационарах, и амбулаторно
194 · Фотография
нажмите — покажем
нажмите — покажем
Стартует стандартный DBT-тренинг навыков 💜
С 17 октября, по субботам с 15:00 до 17:00 мск, онлайн
Тренинг подойдет женщинам 18+ с ПРЛ, кПТСР, эмоциональной дисрегуляцией, самоповреждающим поведением, БАР, РАС и СДВГ
Обязательное условие участия - наличие DBT-терапевта или DBT-информированного терапевта
Группа не подойдет людям с актуальными симптомами РПП и шизофренией
Стоимость - 2500 ₽ за встречу, оплата блоками по 4 занятия. Есть бюджетные места
Ведущие: Алена Свешникова и Валентина Никитина
Если хотите присоединиться - заполняйте анкету 💜
167 · id 1606684160прл и интернет: почему переписка может стать триггером сильнее, чем реальная встреча👹
в цифровой среде отношения почти никогда не заканчиваются «до конца». человек может не отвечать, но быть онлайн. может удалить переписку, но оставить сторис. может заблокировать, а потом разблокировать. может исче
Переслала друзьям, чтобы они могли лучше понять моё видение общения по интернету(всё правда сошлось), но возник вопрос: если нету возможности увидеться, созвониться - как они могут помочь со своей стороны облегчить дистанционное общение?