Смирнова Екатерина | к себе через сознание, звукотеропию и вибрацию Chat

Упражнения для стоп 🦶 Делайте эти упражнения по 10 повторений каждый день, и вы заметите, как через месяц ваши стопы станут более подвижными. Будет еще более крутой результат, если к этим упражнениям добавите упражнения с мячом для МФР, которые я выкладывала раньше.

Мы на даче, и сегодня была очень беспокойная ночь: местами было страшно от звуков и сильной вибрации взрывов. Но с утренним солнцем пришла тишина и ушли все страхи. Утром стараюсь делать «Наули» и разминку на все тело. Утро с заботой о себе и своем теле 🌿

Все лето я ходила в этих двух парах обуви: ❤️ Saguaro Босоногие кроссовки Smart 2 https://www.wildberries.ru/catalog/235140148/detail.aspx ❤️ BOSOROG Босоногая обувь женская туфли https://www.wildberries.ru/catalog/490545171/detail.aspx Они оказались настолько удобными, что мне просто не хотелось обувать что-то другое. Рекомендую на все 💯%. И у мужа появились первые босоногие кеды — BareWell Босоногие кроссовки Ruvo https://www.wildberries.ru/catalog/627458795/detail.aspx?size=849955126. Они унисекс, и я, честно говоря, на них тоже посматриваю 🤭 А еще муж нашел классную детскую обувь фирмы hp. У них далеко не вся обувь похожа на босоногую, но однозначно есть из чего выбрать. Я в своем выборе обращаю внимание на то, чтобы обувь не зажимала большой палец ноги и чтобы подошва хорошо сгибалась. Это необходимо, чтобы сохранять анатомическое положение нашей стопы и чтобы во время ходьбы мышцы наших стоп хорошо работали. Для младшего обувь покупали в магазине hp, а для старшего решила тоже попробовать эту фирму и заказала через маркетплейс. Если понравятся, обязательно поделюсь ссылочками.

Всех с первым Днём знаний! 📚 🍂 Как и всегда, лето пролетело на одном дыхании, и сегодня Даня пошёл в 3-й класс. Для меня август был очень сложным, я бы даже сказала, что он прошёлся беспощадно. Но об этом не сейчас. Сейчас хочется верить, что к новому учебному году мой сын морально готов и будет учиться самостоятельно, без моего участия🤞🏻.

Тем временем мое обучение по интегративной нутрициологии продолжается 📚 Это обучение дается мне с трудом, продвигаюсь прямо со скрипом. Первый месяц был посвящен погружению в Аюрведу, а во втором учусь выявлять в каждом человеке конституцию дош в Пракрити и Викрити 😵‍💫 Ранее, когда я изучала и внедряла правильное питание для себя и своей семьи, меня смущал факт кардинально разных взглядов. Одни учителя утверждали, что мясо есть категорически нельзя и вредно, а другие утверждали, что мясо является обязательной частью рациона человека. Но в моем окружении есть люди, которые не едят мясо и чувствуют себя хорошо, и большее количество людей, которые едят мясо и при его отсутствии чувствуют себя плохо. Я сама отношусь к разряду людей, которые без употребления мяса чувствуют себя хуже. И да, я пробовала питаться без мяса, но это явно не мой вариант, на текущий момент жизни как минимум. Кардинальные различия взглядов на питание казались мне нелогичными. А еще я сделала вывод, что совершенно разным людям не может подходить один и тот же образ питания. Да, мы все люди, но процессы метаболизма, работы пищеварительной системы, реакции на тепло и холод и т.д. у нас у всех очень отличаются. Застряв на этом моменте, я забросила изучение питания. И только спустя год, изучая позицию Аюрведы, пазл стал собираться. В Аюрведе люди делятся на 10 видов конституций. И в зависимости от этих конституций и выстраивается образ жизни конкретного человека (режим дня, питание, спорт и т.д.). И тут для меня было новое открытие, т.к. каждой конституции будет подходить совершенно разный вид спорта. Поэтому далеко не всем будет подходить зал со свободными весами. А вы хотели бы узнать, какая у вас конституция доши? Могу взять 5 желающих на диагностику. Диагностика бесплатная! Пишите в комментариях к этому посту - «Хочу». А еще хочу с вами поделиться книгой «Три энергии» Рами Блекта. Это краткое описание образа жизни через призму Аюрведы. Рекомендую к прочтению для расширения своего кругозор