чат Ольга Власенко | Активатор изменений

У каждого из нас есть история Рода Есть истории, которыми семья гордится. Есть те, которые вспоминают с теплом и благодарностью. А есть такие, о которых предпочитают молчать Тяжелые события, утраты, несправедливость, семейные тайны, непрожитое горе… Даже если мы не знаем этих историй, они могут жить в нашем бессознательном и незаметно влиять на нашу жизнь Я приглашаю вас на практику «Тяжелая история моего Рода» Это возможность бережно прикоснуться к своей семейной истории, увидеть, что сейчас она вам дает 🚩 Завтра 30го июля в 19:00 по Мск Обязательное условие - включенная камера Ссылка за 15ть мин. Вход свободный

Олечка, я к тому шла не один год .. с вашей помощью эти 8 есть. И да, в моем психологическом портрете Звезда после 45... Поэтому приходится соответствовать😜😁😁😁

Оля, благодарю🙏❤️, хоть и попала на конец эфира.

Ирина, рада что присоединились!

Уважаемые подписчики! Хочу поделиться особенной новостью, которую я ждал целый год 👇👇👇 Метод «Терапия Души», точнее его позитивное влияние на человека, подтверждено учеными! В международном научном журнале PLOS ONE опубликованы результаты рандомизированного контролируемого исследования интегративной программы, основанной на моем методе.  Для меня это не только научная публикация. Это важный этап на пути, который начался много лет назад. За это время метод помог многим людям, а теперь его изучение становится частью научного диалога. Особенно ценно, что исследование оценивало не только изменения в самочувствии участников, но и объективные биологические показатели, связанные с хроническим стрессом. Я искренне благодарен исследовательской команде, которая провела эту работу, всем специалистам, участвовавшим в исследовании, и, конечно, людям, которые доверили нам самое важное – свое здоровье и свою историю. Наука развивается шаг за шагом. И публикация в PLOS ONE – один из таких шагов. Надеюсь, впереди будет еще много исследований, которые помогут лучше понять возможности интегративной психотерапии и расширят научное знание в этой области. 📖  Подробнее об исследовании на сайте: https://terebenin.com/nauchnoe-podtverzjdenie  🔗 Научная публикация: https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0352095

Женская энергия — это не про слабость Многие женщины думают, что женская энергия — это длинные платья, свечи, медитации и умение молчать Но это лишь внешние атрибуты Настоящая женская энергия начинается совсем с другого С честности с собой. Когда ты перестаешь улыбаться, если больно. Перестаешь соглашаться, если внутри звучит «нет». Перестаешь заслуживать любовь Женщина, наполненная своей энергией, не становится удобной. Она становится настоящей. Она умеет просить. Умеет принимать. Умеет быть мягкой, но не позволяет нарушать свои границы Именно такая женщина притягивает не потому, что старается понравиться. А потому что рядом с ней чувствуется жизнь. И, возможно, главный вопрос сегодня не в том, как стать более женственной А в том, что каждый день забирает вашу женскую энергию? ❤️ Иногда ответ на этот вопрос меняет всю жизнь

🐠 «Рыба плавает в море и всё время ищет: Где море? Где море?» Мне очень нравится эта метафора Потому что в ней — про многих из нас Мы часто ищем то, в чем уже находимся Ищем любовь, хотя рядом есть люди, которые любят нас. Ищем безопасность, хотя уже создали для себя опору. Ищем успех, не замечая, сколько всего уже прошли и достигли. Ищем «настоящую жизнь», откладывая право быть счастливой на потом Почему так происходит? Потому что человеческая психика устроена удивительным образом: она быстро привыкает к хорошему То, о чем мы когда-то мечтали, становится привычным. То, за что мы благодарили жизнь, превращается в «само собой разумеющееся». Мы перестаем видеть свое море А иногда за этим стоит не просто невнимательность к счастью. Иногда за этим стоит глубокая внутренняя привычка: — обесценивать свои достижения; — ждать, что сначала нужно «стать лучше», а потом можно будет радоваться; — искать недостатки вместо того, чтобы чувствовать полноту момента; — жить в ожидании будущего, потому что в настоящем непривычно спокойно В терапии мы часто встречаемся именно с этим вопросом: «Почему я не могу почувствовать, что у меня уже есть многое из того, о чем я мечтала?» И тогда мы начинаем исследовать: когда вы научились не замечать хорошее? кому вы пытаетесь доказать, что еще недостаточно достойны? почему счастье стало чем-то, что нужно заслужить? Иногда путь к новой жизни начинается не с того, чтобы создать что-то еще. А с того, чтобы увидеть. Увидеть себя. Свой путь. Свои победы. Своё море, в котором вы уже давно живете Если вы чувствуете, что много ищете, стараетесь, достигаете, но внутри всё равно остается ощущение «мне чего-то не хватает» — возможно, пришло время разобраться, что мешает вам почувствовать свою жизнь Приглашаю вас в личную терапию. Вместе мы можем найти то место внутри, где вы перестали замечать свою ценность и свою опору Записаться @Olga_Vlasenko_V

Не каждое чувство, которое вы чувствуете - ваше. Иногда мы принимаем тревогу за свою. Чувствуем вину, хотя ничего плохого не сделали. Испытываем стыд, хотя нам не за что стыдиться. Злимся, хотя внутри на самом деле - боль. Становимся грустными рядом с определённым человеком, хотя ещё минуту назад были в хорошем состоянии. И тогда мы думаем: «Раз я это чувствую - значит, это правда». Но чувство - не всегда факт. Мы очень тонко считываем состояние других людей. Особенно если с детства привыкли подстраиваться, угадывать настроение близких, избегать конфликтов, быть «удобными» и чувствовать ответственность за эмоциональное состояние окружающих. Так можно научиться носить чужую тревогу как свою. Чужую вину - как свою. Чужой страх - как свой. Чужое недовольство - как доказательство собственной «неправильности». И тогда решения принимаются не из себя, а из чужих эмоций. Поэтому прежде чем опираться на сильное чувство, попробуйте остановиться и спросить себя: «Это действительно моё?» «Что происходило со мной до того, как я это почувствовал(а)?» «Возникает ли это чувство рядом со всеми или только с определённым человеком?» «Если убрать ожидания и эмоции других людей - что чувствую именно я?» Иногда нам не нужно избавляться от чувства. Нам нужно вернуть его тому, кому оно принадлежит. А своё - услышать. Потому что зрелость начинается там, где мы перестаём автоматически верить каждому своему чувству и учимся с любовью исследовать: что на самом деле происходит внутри меня? Это и есть путь к себе. 🤍

Знать ещё не значит уметь Знания играют важную роль в жизни каждого человека. Мы читаем книги, учимся в школе, смотрим обучающие видео и узнаём много нового. Но знать что-то и действительно уметь это делать - не одно и то же. Например, человек может знать все правила дорожного движения, но это ещё не означает, что он хорошо водит автомобиль. Можно знать правила иностранного языка, но при этом испытывать трудности в разговоре. Чтобы превратить знания в умения, необходимы практика, опыт и желание совершенствоваться. Именно поэтому недостаточно просто запомнить информацию. Важно научиться применять её на практике. Только постоянные упражнения помогают человеку приобрести уверенность и настоящий навык. Таким образом, знания - это основа, но без практики они остаются лишь теорией. Знать - это понимать, а уметь - значит применять свои знания в жизни.