ROUMI NUTRITION🥑🍏

البارحة كنت خارجة من طبيبة الأسنان في أمان الله فجأة تغيرت الاحوال ونلقى روحي في مصلحة أمراض القلب الحمد لله على كل حال سبحان الله كل ما نقول راح نرجع للعمل يجيني ضغط رهيب يطرحني الفراش دعواتكن لي بالشفاء العاجل

🌱 ثالثًا: كيفاش نساعدوا أجسامنا؟ ✅ تناول الخضر والفواكه يوميًا. ✅ تنويع مصادر البروتين، مثل البيض والبقوليات والأسماك حسب المتاح. ✅ تناول المكسرات وزيت الزيتون بكميات مناسبة. ✅ اختيار الحبوب الكاملة مثل الشوفان وخبز القمح الكامل. ✅ التقليل من المشروبات المحلاة والأطعمة فائقة المعالجة. ✅ الاهتمام بالنوم والنشاط البدني المنتظم. 💡 معلومة مهمة من استشارية التغذية العلاجية: ما كاينش طعام واحد يزيل الالتهاب من الجسم، وماشي كل تعب أو انتفاخ أو زيادة في الوزن دليل على وجود التهاب مزمن. التقييم الصحيح يعتمد على الأعراض والتاريخ الصحي، وعند الحاجة على الفحص الطبي والتحاليل المناسبة. 💚 صحتك ما تحتاجش حرمان، بل تحتاج عادات صحية تستمري عليها. 👩‍⚕️ معاكم رومي، استشارية التغذية العلاجية. 💬 سؤال ليكم: هل سبق وسمعتوا بمصطلح «الالتهاب الصامت»؟ وهل تحبوا نتعمقوا أكثر في علاقته بزيادة الوزن ومقاومة الإنسولين؟ اكتبولي رأيكم في التعليقات. 🌿