ПостЗаморозка чувств: почему психика выбирает ничего не чувствовать?

Заморозка чувств: почему психика выбирает ничего не чувствовать? Когда мы говорим об эмоциональной депривации, подавленном гневе или боли, мы часто сталкиваемся с состоянием «заморозки». Это не слабость и не отсутствие эмпатии. Это гениальная и очень мощная защита вашей психики. В моменты, когда боль была невыносимой, а сил или безопасного окружения, чтобы с ней справиться, не было — психика просто выключила рубильник. Она заблокировала эмоции, чтобы вы могли выжить, сохранить рассудок и продолжать функционировать. Заморозка — это панцирь, который когда-то вас спас. Но проблема в том, что вместе с болью мы замораживаем и радость, и способность опираться на себя, и саму жизнь. А когда приходит время «размораживаться» (в терапии или когда вы решаете, что так больше нельзя), начинается самый сложный этап. Почему оттаивать так больно? Наш мозг устроен так, что для него нет разницы между событием, происходящим прямо сейчас, и нашими воспоминаниями о нем. Старые раны, эмоциональные потери, разочарования, обман, нарушенные границы — когда лед сходит, всё это ощущается так, будто происходит сегодня. Всплывают моменты, которые вы давно «забыли». Поднимается материал, который нужно не просто вспомнить, а переработать и перепрожить по-новому. В психологии это называется рескриптинг — переписывание старого опыта. Сделать это в одиночку почти невозможно. В тот момент в прошлом у вас не было ресурса, чтобы это переварить. Чтобы перепрожить это сейчас, нужен безопасный контейнер — другой человек. В идеале это специалист, который бережно и деликатно проведет вас через этот процесс. Но иногда это может быть очень близкий, эмпатичный партнер или друг. Понимать свои эмоциональные потребности, реакции тела и ценности — это базовая функция взрослого человека. Без этого невозможна сепарация, невозможно выстраивание границ, даже если вы живете за тысячи километров от тех, кто вас ранил. Послушайте сегодняшний аудиоподкаст выше 🔼 — там я рассказываю о том, на что физически похож процесс разморозки и как с этим бережно обойтись. 🎧 А пока у меня к вам вопрос: Есть ли в вашем окружении человек, с которым вы можете поделиться сложными переживаниями? Тот, кто не будет вас спасать, лечить или давать советы. Тот, кто сможет просто побыть рядом и своим присутствием (иногда просто молчанием) признать: ваши чувства абсолютно легитимны. Вы имеете на них право. Поделитесь в комментариях, есть ли у вас такие люди? Алекс