Живой канал: 6 постов в индексе за 30 дней, охват ≈22 % аудитории, аудитория стабильна, цитируют 7 площадок за 30 дней.
8 033подписчиков?±0 за сутки · ±0 за неделю · +1 за месяц
Подписчики по последнему обходу площадки. Прирост — разница с ежедневными замерами, они копятся с 29.09.2026. Как считаем →
1 797средний охват поста?
Среднее число просмотров поста канала за 30 дней. Свежий пост ещё набирает просмотры, поэтому берём посты, которые мы видели не раньше чем через 3 суток после выхода (меньше трёх таких — через сутки). Как считаем →
22.4%ER — охват к подписчикам?
ER = средний охват поста ÷ подписчики × 100 %. Каналы от 100 подписчиков, минимум 3 поста за 30 дней. Как считаем →
6постов за 30 дней?
Посты канала в поисковом индексе за последние 30 дней. Посты от имени канала не индексируются — здесь подписанные автором. Как считаем →
7площадок цитируют за 30 дней?40 за всё время
Сколько других площадок пересылали посты за 30 дней; ниже — за всё время. Пересылки самой себе не считаются. Как считаем →
#147 873место в каталоге?#10 307 в категории · #55 427 в языке
Место по общему баллу: подписчики, активность, охват и цитируемость. Ниже — место в категории и в языке. Как считаем →
Ещё показатели · 4
119пересылок постов за 30 дней?
Сколько раз посты канала переслали за 30 дней — по счётчику Telegram. Как считаем →
747реакций за 30 дней?
Реакции на посты площадки за 30 дней. Как считаем →
1 801постов в индексе?2 194 всего в Telegram
Постов площадки в нашем индексе за всю историю; ниже — номер последнего сообщения в Telegram. Как считаем →
2021-03-06первый пост?
Дата самого раннего поста площадки в индексе. Как считаем →
💊 Здоровье и медицина › Фитнес и тренировки🧩 Авторский блог⚽ Спортивные новости📍 РоссияРусскийОбразование · каналы на русскомКаналы Telegram
Аудитория
Подписчики 8 033
история копится с 29.09.2026
2026-09-292026-11-02
0за 7 дней
+1за 30 дней
Проверка аудиториикак проверяем
Мало данных для проверкиМало постов с просмотрами за 30 дней, чтобы сравнить
Это ваш канал? Покажите статистику рекламодателямСтрока для описания или поста о рекламе и значок для сайта — со свежими числами и ссылкой на эту страницу.
Получить ссылку и значок
Поставьте строку в описание — у названия появится отметка «✓ ссылка от владельца» на сайте, в боте и мини-аппе. Описание мы перечитываем сами; сразу — кнопкой «Проверить ссылку» в боте или мини-аппе.
Для описания в Telegram
HTML для сайта
Markdown — README и вики
BBCode — форумы
Активность
Средний охват поста по дням
max 2 920
2026-08-052026-11-02
Постов в день
max 4
2026-08-052026-11-02
Когда публикуют (UTC, 90 дней)
036912151821ПнВтСрЧтПтСбВс
Что публикуют (90 дней)
Лучшие посты
Топ постов за 30 дней
[прочее]2 127 просмотров · 36 пересылок · 10.10.2026 09:23 UTCДолгое время говорили, что для гипертрофии надо работать в диапазоне от 8 до 12 повторений, и это считалось самодостаточным по важности фактором. Но исследования (1, 2) снова и снова подтверждают: важно не конкретное кол1 725 просмотров · 35 пересылок · 08.10.2026 07:26 UTCКонференция «Эволюция тренировки 2027»
Я регулярно участвую на конференциях как спикер или слушатель. Конференции – хороший способ получить новые идеи, приобщиться к лучшим практикам, и повод встретиться с коллегами и д1 538 просмотров · 4 пересылки · 07.10.2026 10:49 UTC«Хитрость жизни в том, чтобы умереть молодым, но как можно позже» - такую фразу увидел вчера, и она прям зацепила.
Когда ее увидел, сразу вспомнил недавний разговор с другом, который сказал примерно так:
«Я вот думал, 1 203 просмотра · 33 пересылки · 13.10.2026 13:09 UTCС днём тренера!
Так сложилось, что о праздниках я вспоминаю обычно с запозданием: о национальных праздниках, когда утром при прогулке с собакой вижу пустые улицы; о профессиональных – когда кто-нибудь кого-нибудь с ним898 просмотров · 6 пересылок · 30.10.2026 12:55 UTCВ субботу провел мастер-класс в рамках конвенции MFITNESS, посвященный изометрическим методам тренировки.
Изометрика интересна тем, что может эффективно применяться для очень разных задач:
- максимальная сила в специфи804 просмотра · 5 пересылок · 19.10.2026 11:34 UTC
Самые пересылаемые посты за 30 дней
Посты канала, которые чаще всего пересылали другие площадки; текст — из пересланных копий.
Долгое время говорили, что для гипертрофии надо работать в диапазоне от 8 до 12 повторений, и это считалось самодостаточным по важности фактором. Но исследования (1, 2) снова и снова подтверждают: важно не конкретное колпереслали 2 площадки · 14.10.2026 04:46 UTC«Хитрость жизни в том, чтобы умереть молодым, но как можно позже» - такую фразу увидел вчера, и она прям зацепила.
Когда ее увидел, сразу вспомнил недавний разговор с другом, который сказал примерно так:
«Я вот думал, переслали 2 площадки · 13.10.2026 15:59 UTCЗакономерные внезапности
На прошлой неделе выступал на конференции с докладом про саркопению – возрастное состояние, которое характеризуется потерей мышечной массы, а вместе с этим силы, выносливости, бытовой функционалпереслали 1 площадка · 10.10.2026 09:48 UTC
Связи с другими площадками
Кто цитирует
чат Учебный центр Атлант10 пересылок · 171 участникVlad_Hurrygun Chat10 пересылок · 1 065 участников_ ZDAROVA🤙🏽EDUARDOVNA_9 пересылок · 211 подписчиковЛапы, хвосты и гантели6 пересылок · 495 подписчиковОФП Тренинг | barkas_coach5 пересылок · 807 подписчиковТРЕНИНГ ДЛЯ СПОРТА4 пересылки · 4 345 подписчиков
Кого цитирует
Trenda Coach - AI платформа для тренеров2 пересылки · 1 463 подписчикаЗападно-Сибирский Чемпионат/West Siberian Championship1 пересылка · 2 415 подписчиковМОЛОЧНАЯ КИСЛОТА ПОДКАСТ1 пересылка · 491 подписчикMFITNESS Клуб Тренеров1 пересылка · 819 подписчиков
Пересылки между площадками каталога; пересылки от людей не показываются.
Реклама
Рекламы в индексе пока нет. Как считаем →
Похожие площадки
T
TGMU STUDENTS🧑⚕💊💉
Осознанный родитель
ОТВЕТЫ ОГЭ - EXAMHELP
Леонардо да Факты
Проект Планета Х. Татьяна Шкода
Журнал Логос
Тренька у Меруерт🇺🇸🦅
Обучение за рубежом: вузы, школы от Smapse Education
@TgmuStudents · канал · 🎓 Образование · Русский
Учебные материалы, лекции и медицинские учебники для студентов ТГМУ.6 919подписчиков82постов за 30 дн.1 001охват14,5 %ER2цитируютО@GoodMamaApp · канал · 🎓 Образование · Русский
Советы и статьи по осознанному родительству, воспитанию без криков и пониманию детского поведения.21 543−91подписчиков42постов за 30 дн.1 796охват8,3 %ERО@examhelp11 · канал · 🎓 Образование · Русский
Предложения ответов и заданий для школьного этапа олимпиад (ВсОШ) и экзаменов.28 063−470подписчиков61постов за 30 дн.813охват2,9 %ERЛ@factza · канал · 🎓 Образование · Русский
Познавательные факты и интерактивные опросы на разные темы для расширения кругозора.6 897подписчиков179постов за 30 дн.2 861охват41,5 %ERП@x_planet24 · канал · 🎓 Образование · Русский
Рецепты десертов, тортов и выпечки, мастер-классы и советы по кулинарному декору от Татьяны Шкоды.14 211−75подписчиков75постов за 30 дн.639охват4,5 %ER1цитируютЖ@wowlogos · канал · 🎓 Образование · Русский
Публикации философско-литературного журнала «Логос»: анонсы номеров, книжные ярмарки и дискуссии.6 481подписчиков3постов за 30 дн.2 625охват40,5 %ER10цитируютТ@english_meruert · канал · 🎓 Образование · Русский
Блог финалистки программы обмена FLEX: подготовка к турам, написание эссе и изучение английского.1 881подписчиков70постов за 30 дн.878охват46,7 %ER12цитируютО@smapse · канал · 🎓 Образование · Русский
Информация о поступлении в зарубежные университеты, школы и языковые лагеря от агентства Smapse Education.15 040подписчиков25постов за 30 дн.864охват5,7 %ER2цитируютданные витрины на 01.11.2026 10:44 UTC · Обновлено: 02.11.2026 13:17 UTC · Как считаем →