کانال فعال: 23 پست در ایندکس در 30 روز, دسترسی ≈19% از مخاطبان, مخاطبان ثابت‌اند.
درباره کانال
نکات و مقالات آموزشی بدنسازی، برنامه‌های تمرینی، تناسب اندام و تغذیه سالم.
توضیحات در Telegram
🌐 zimuscle.ir : سایت
کانال برنامه‌ها : @fitapps_android1
اعداد کلیدی
1 404
مشترک
24 ساعت±0
7 روز±0
267
میانگین دسترسی پست
19%
ER — دسترسی نسبت به مشترکان
23
پست در 30 روز
≈ 0.8 در روز
نمایه‌شده تا 10/19
رتبه در کاتالوگ: #699 986 · #19 774 در دسته · #83 492 در زبان
مخاطبان
مشترکان 1,404
تاریخچه از 2026/10/19 جمع می‌شود
2026-10-192026-11-01
07 روز
این کانال شماست؟ آمارش را به تبلیغ‌دهندگان نشان دهیدیک خط برای توضیحات یا پست تبلیغاتی و یک نشان برای سایت شما — با اعداد به‌روز و پیوند به همین صفحه.
دریافت پیوند و نشان
این خط را به توضیحات اضافه کنید تا کنار نام، نشان «✓ پیوند از مالک» در سایت، ربات و مینی‌اپ نمایش داده شود. توضیحات را خودمان دوباره می‌خوانیم؛ برای بررسی فوری از «بررسی پیوند» در ربات یا مینی‌اپ استفاده کنید.
برای توضیحات در تلگرام
HTML برای سایت
Markdown — فایل README و ویکی
BBCode — انجمن‌ها
پست‌ها
آخرین پست‌ها
✔️ درصد چربی بدن آقایان و خانم ها آقایان : بالای ۳۶٪ ⬅️ چاق ۲۴٪ تا ۳۶٪ ⬅️ اضافه وزن ۱۸٪ تا ۲۴٪ ⬅️ سالم (نرمال) ۱۰٪ تا ۱۸٪ ⬅️ فیت (ورزشکار) زیر ۱۰٪ ⬅️ کات (تفکیک عضله) بانوان : بالای ۴۰٪ ⬅️ چاق ۲۶٪ تا ۴۰٪ ⬅️ اضافه وزن ۲۰٪ تا ۲۶٪ ⬅️ سالم (نرم…✔️ راههای ساده برای وزن مفید گرفتن 👈 کمتر آب بنوشید 👈 پس از ورزش غذا بخورید 👈غذاها را خوب بجوید 👈تعداد وعده‌های غذایی خود را بیشتر کنید 👈ماست را به رژیم غذایی خود اضافه کنید 👈تنقلات را کنار بگذارید 👈 رژیم غذایی خود را حفظ کنید 👈 مقدار کالری…✔️ ترکیبات شگفت انگیز آب آب+زنجبیل : بهبودهضم آب+دارچین : تنظیم قندخون آب+نعناع : خوشبوکننده دهان آب+عسل : ضدسرطان وعفونت آب+لیموترش : افزایش ایمنی بدن آب+تخم شربتی : تقویت استخوان 💯 @fitapps 📱 @fitapps_android1 : برنامه‌ها✔️اهمیت استفاده آب که از آن بی خبریم 💧۷۵ درصد مغز شما را تشکیل داده است 💧۷۵ درصد از عضلاتتان را تشکیل داده است 💧۸۳ درصد از خون شما را تشکیل داده است 💧۲۲ درصد از اسکلت بدن شما را تشکیل داده است 💧به انتقال مواد مغذی و اکسیژن به سلول ها کمک می…✔️ راهنمای انتخاب برنامه تمرینی حجمی ۳ تا ۶ روزه در این مقاله نکات کامل و مهمی راجع به انتخاب برنامه تمرینی حجمی بطور کامل گفته شده. کلیک کنید و در سایت مطالعه کنید.👇🏻 https://zimuscle.ir/articles/advanced-men-bulking-workout-plans/✔️ همه چیز درباره مسترالمپیا در این مقاله همه چیز در مورد مستر المپیا بطور کامل گفته شده. کلیک کنید و در سایت مطالعه کنید.👇🏻 https://zimuscle.ir/articles/everything-about-mr-olympia/کل فید →انجمن‌های مشابه — تناسب اندام و تمرین
تاریخچه
تاریخچهٔ نام‌ها
این انجمن پیش‌تر چه نامی داشته و چه نام‌های کاربری‌ای (@username) را در اختیار داشته — از ایندکس
22.10.2026اولین بار دیده شد · «فیت اپس | بدنسازی و فیتنس» @fitapps
12.03.2018با عنوان «فیت اپس» ساخته شد · از فید خود انجمن
بایگانی به تفکیک ماه · 79
بایگانی به تفکیک ماه
اکتبر 2026سپتامبر 2026اوت 2026ژوئیه 2026فوریه 2026ژانویه 2026دسامبر 2025نوامبر 2025اکتبر 2025سپتامبر 2025اوت 2025ژوئیه 2025ژوئن 2025مه 2025فوریه 2025ژانویه 2025دسامبر 2024نوامبر 2024اکتبر 2024سپتامبر 2024اوت 2024ژوئیه 2024ژوئن 2024مه 2024آوریل 2024مارس 2024فوریه 2024ژانویه 2024دسامبر 2023نوامبر 2023مه 2023آوریل 2023مارس 2023فوریه 2023ژانویه 2023دسامبر 2022نوامبر 2022اکتبر 2022سپتامبر 2022اوت 2022آوریل 2022مارس 2022فوریه 2022ژانویه 2022دسامبر 2021نوامبر 2021اکتبر 2021سپتامبر 2021اوت 2021ژوئیه 2021ژوئن 2021مه 2021آوریل 2021مارس 2021فوریه 2021ژانویه 2021دسامبر 2020نوامبر 2020اکتبر 2020سپتامبر 2020اوت 2020ژوئیه 2020مه 2020آوریل 2020مارس 2020فوریه 2020ژانویه 2020مارس 2019فوریه 2019ژانویه 2019نوامبر 2018اکتبر 2018سپتامبر 2018اوت 2018ژوئیه 2018ژوئن 2018مه 2018آوریل 2018مارس 2018
داده‌های کاتالوگ تا 2026/10/31 08:49 UTC · روش محاسبه →