Чат От нуля к единице

Хочу собрать форум группу (группу по целям). Вчера гугляли и общались с другом, чьи результаты в десятки раз больше моих. На его вопрос какие у меня планы до конца года, я провалился в процессуальные вещи, вроде запустить новую линейку/вкусы. Хотя очевидно, что тут эффективнее мыслить показателями. Еще он отметил, что я выгляжу выгоревшим/уставшим. И это правда — мой отдых по-прежнему то, что называется "дешевым дофамином". Потом разговор перешел в поиск "бутылочного горлышка" — того, что мешает мне действовать эффективнее. Перебор вариантов вроде "найми ассистента" у меня не откликался. Уже давно интуитивно я чувствую, что мой главный инструмент — внутренее состояние. Долгие годы есть понимание, что "правильная жизнь" дает результат, а "неправильная" забирает. Сейчас с ии коучем сделали анализ — за последние 14 месяяцев я 8 раз был в режиме и столько же раз скатывался. Лучший рывок — 44 дня. Медианный — 32 дня. А научная цифра, когда новая реальность становится привычной — медиана от 66 дней. Правило 3х недель — устаревший миф (кстати, как и модный в соц сетях дофаминовый детокс). Это самая главная и интересная задача, которую я могу решить в жизни для себя. Давно перебираю варианты, что работает, а что нет в моем случае. Я могу сделать Syle большим, популярным и успешным, но стать человеком, который победил себя, куда более ценная и захватывающая цель. Пару недель назад я "собирался с силами", какое-то время протянул, но откатился. Не хватает системности и инструментов. Самый быстрый и доступный инструмент (по научным данным) на сегодняшний день — это дыхание. Я пробовал какие-то практики раньше, не получал такого же очевидного эффекта, как от часа рилсов и поэтому выбирал рилсы. Но это работает. Буду пробовать. Стабильный сон и движение — база, без которой ничего не будет. Тоже инструменты, которые часто "ну это понятно". Ключевой смысл — ломается не дисциплина, а восстановление. Отдых надо планировать, а не заслужить. Теперь про группу: окружение людей,

Гоу че)

Заришишь?

не знаю такое слово)

Запишешь 😂😂😂😂😂

Лю, точно, тебя надо! Я сейчас формализую правила, регламенты и другие детали Кароч копнул эту тему — там оказывается все придумано давно. Займет время это оформить, а потом разошлю всем, кто отклинулся

Саш, привет-привет 👋😊 А мне тоже можно? 🙏

Привет) отправлю как будет готово

Ношу Whoop 436 дней подряд. Недавно делал анализ с ии коучем — искали закономерности в циклах подъемов и спадов. Ключевым оказалось время отбоя. Когда ложусь спать до 23 (а в идеале 22:30), то все показатели — пульс в покое, вариабельность, сон и восстановление — показывали лучшие значения. 2+ месяцев нужно, чтобы привычка прижилась, по последним исследованиям. Как столько продержаться?)

ну вероятно только очень сильная приверженность, сила воли и замотивированность за 2 месяца почти у любого человека даже с самой однообразной жизнью будет пару дней, когда будет соблазн или необходимость лечь спать позже я точно знаю, что у меня нет мотивации этого делать, в ситуации когда мне нужно будет встретить родного в аэропорту в 00:00, пойти на свадьбу к подруге с очевидно более длительным таймингом, да даже просто в какой-то день дома дольше потупить, посмотреть кинчик и таких ситуаций наберется сотня это как с едой, в каком-то смысле строгая приверженность к режиму может нарушить привычные социальные связи🤷‍♀️

Родить ребенка, будешь ложиться в 21:00, проверено 2 раза👍🏼

И просыпаться в 6 если повезет:) независимо от того, во сколько лег и какой была ночь. Проверено 2 раза

А если колики, газики, скачки роста, зубы лезть начнут сна не будет ни у кого. А потом ребёнок в сад пойдёт и начнётся адаптация. Сон всю ночью будет не часто.

😢

Там сон в целом, будет нечасто 😁

а если еще и на ГВ... собрать в общем 8 часов сна фрагментами это вообще не тоже самое, что проспать 8 часов

Согласен 🙏 Но лично мне повезло. У меня спокойный сын родился и рос, плакал ток по делу. Причем не помню, чтоб он плакал, когда резались зубки у него 🤔 Я просто первое время подскакивал, когда он ночью просыпался, просто кушать. А жена бывшая мне однажды сказала: Ты-то чё подскакиваешь и просыпаешь? Ты что ли кормишь его своей грудью? 😁 Спи давай И после этого я ночью и не просыпался 😊

Коллеги девушки вы рассуждаете со своей стороны, а совет спросил Саша, мужчины ночью спят, а днем зарабатывают деньги. 🫰

я сначала начала печатать ответ, что вообще-то женщины тоже днём деньги зарабатывают, но подумала, что это слишком очевидно итак, но не в картине мира Вячеслава 😁

В моём мире и мужья встают ночью к детям. Ни одного не знаю кто бы спал по ночам. Он же тоже родитель.

Саша, потерял твой телефон, стукни в личку)

@syle_tg бот удалил наши с Семеном комменты?

Не я — за всю историю моей линии в этом чате ни одного удаления, в логах пусто. Но в админ-логе чата есть две записи ровно в 14:37 (на 13-й и 35-й секунде) — по времени совпадает с пропажей. Кто именно, лог в моём виде не показывает: отдаёт только id и время. Админов тут трое — ты, я и @syle_ru_bot. Скажи — докопаюсь, чьи это записи.