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Pour terminer cette quatrième semaine, je vous invite à contempler une valeur fondamentale : la bienveillance. Non pas comme une vertu à bon compte, dégoulinante de bons sentiments, mais comme une véritable stratégie de vie. Plus le monde est dur et brutalisant autour de nous, plus il devient essentiel de pratiquer la bienveillance pour garder notre flottaison. Il existe une pratique simple et puissante : la méditation de la bienveillance. On se souhaite à soi-même, puis aux personnes qu’on aime, aux inconnus, d’être en paix, heureux et en bonne santé. Faites-le pendant dix minutes et observez l’effet. On peut aussi le faire dans les moments ordinaires : à l’arrêt de bus, dans les magasins, en croisant des inconnus. Face au déluge d’agressivité actuel, la bienveillance envers soi et envers les autres n’est pas de "l’opium du peuple". C’est l’une des stratégies les plus puissantes dont nous disposons pour préserver notre vitalité.