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"Leonardo Pelagotti est spécialiste de la respiration et des techniques chaud et froid et fondateur de l'académie Inspire. Dans cette interview, j’échange avec Leonardo Pelagotti sur ses défis autour de la respiration consciente. Ancien gymnaste peu endurant, il explique comment le travail du souffle lui a permis de courir deux marathons… uniquement en respiration nasale, avec la bouche scotchée. Mais son plus grand défi reste l’ascension du Kilimandjaro : montée et descente en 24 heures, sans acclimatation, toujours en respirant par le nez. Il détaille la préparation du groupe, la gestion de l’altitude et sa méthode respiratoire pour maintenir l’oxygénation. Au-delà de la performance, nous parlons surtout de l’expérience humaine, du dépassement de soi et de la transformation intérieure vécue par les participants. Son objectif aujourd’hui : démocratiser la respiration consciente dans le sport, la santé et l’éducation." 00:00 Introduction et présentation de Leonardo 03:10 Du gymnaste au marathon en respiration nasale 07:40 Résultats des deux marathons et enseignements 12:20 Expéditions en altitude (Alpes & Himalaya) 17:30 Le défi fou du Kilimandjaro en 24h 23:10 Gestion du groupe et moments critiques 28:40 Dimension humaine et transformation intérieure 33:10 Les limites, les réussites et les leçons 36:10 Vision future et diffusion de la respiration #Respiration #Kilimandjaro #Performance #DépassementDeSoi #RespirationConsciente https://www.youtube.com/watch?v=tguNdHsTrD4