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Raiva engolida.
Frustração acumulada.
Palavras que você nunca disse.
Esse é o Ksepana Mudra, um gesto de expulsão energética.
De liberação consciente.
É um mudra de desintoxicação energética.
Ele ajuda a eliminar:
tensão acumulada
emoções reprimidas
pensamentos repetitivos
excesso de energia estagnada
✨ Como fazer
Una as palmas das mãos.
Entrelace os dedos.
Estenda os dedos indicadores juntos, apontando para baixo.
Os polegares podem ficar cruzados ou levemente unidos.
Mantenha as mãos na frente do corpo, com os indicadores direcionados para baixo.
Respiração profunda, soltando o ar pela boca se quiser intensificar a liberação.
Elemento predominante
Fogo + Ar
Fogo → transformação
Ar → movimento e liberação
🕐 Pratique por 5 a 10 minutos sempre que sentir que engoliu mais do que devia.
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