Бегуны Переделкино Ближнее🏃‍♀🏃

С осени пора уже с тобой по утрам топтать район)

Как будто после 40ка самый рассвет начинается для длительных приключений) я вообще недавно бегать начал относительно, поэтому ещё есть запал, ты то уже просто тертый калач прошёл бег на максимальном уровне можно сказать)

Добрый вечер! Стоит задача увеличить каденс с 164 до 175-180 (пока за пару недель удалось увеличить до 167), кто имеет опыт осознанного решения подобной задачи (увеличения каденса) поделитесь, можно в личку. Спасибо

Руками махать чаще, ноги сами подстроятся

Метроном врубаешь и пошёл пошёл)

Спасибо за замечательные советы, сразу видно знатоки биомеханики с релевантным опытом)) хорошего дня, аккуратней машите и врубайте)

Звучит как сарказм и обида, как будто вас обманули. Таблетки нет для каденса😁 У вас есть музыкальное образование? У меня есть, и чувство ритма было развито в муз школе. А знаете как его развивает преподаватель? Или ставит метроном, или стучит в такт указкой по пюпитру. Вам верный совет дали, и многие так делают. Нужен кто-то или что-то стучащее 180 ударов в минуту. Метроном, приятель… Во многих спортивных часах есть функция метронома, приложений для телефона также масса. Побегать в такт метронома и сформировать мышечную память. Ученые говорят 21 раза (пробежки) достаточно для формирования привычек. В вашем случае - такта. Если бегаете по утрам, присоединяйтесь, помогу найти этот ритм. Нужно семенить, как будто по горячему песку бежите. Шаг короткий, время контакта с землей небольшое.

Сердце подойдёт?😁 А если серьезно, Наиль, я продолжаю удивляться и восхищаться твоим талантам, ты еще музыкант 👍👍👍

Сердце разогнать еще надо до 180☺️ а потом еще и ЭКГ на ходу озвучивать🤣🥳 Музыкант - громко сказано, на пенсии вернусь к музыке🤝

Наиль, доброе утро! Мне искренне жаль что мой ответ в такой же тональности (с долей юмора) в какой мне дали советы вы восприняли как сарказм и посчитали, что я обиделся, заверяю вас я не обиделся, ибо на «обиженных воду возят и плакать не велят», а я как то ни то ни другое особенно в понедельник по утрам делать не хочу)) Если серьезно, то и совет Сергея и совет Константина конечно верные, особенно про метроном (с него практически все начинают) и если вы были внимательны я за это им сказал спасибо. Вам за ваше предложение тоже спасибо Хорошего вам дня, равно как и всем. Говорят с серьезным выражением лица делаются все плохие вещи, поэтому желаю временами быть не серьезным, легче относится к жизни и принять, что все мы разные и это лучше чем все бы были одинаковыми буками и старались всех поучать) Всем здоровья и легкого бега, непременно с оптимальным каденсом ☀️

Футбольная школа для детей «Star’s Kids”.⭐️🏆 Проводится набор в детскую футбольную школу для детей!⚽️ В нашей школе занимаются дети от 3 до 14 лет. Наш тренерский состав профессионален и доброжелателен, а так же имеют лицензию UEFA. 🥇Наши ученики принимают участие в турнира,товарищеских матчах и чемпионатах Москвы. Наша школа это трамплин в профессиональный футбол. Дети занимаются в футбольном манеже с искусственным газоном. Ⓜ️ - НовоПеределкино ☎️Уточнить информацию можно в личном сообщении по телефону Telegram: 8️⃣9️⃣9️⃣9️⃣9️⃣7️⃣9️⃣9️⃣8️⃣1️⃣8️⃣

Добрый день всем! Заранее прошу прощения у всех кого возможно заденут мои соображения. Совпало, давно не видел чтобы так много людей калечило себя посредством бега, мужчины и женщины с лишним весом и без элементарной физической готовности в 5-ой пульсовой зоне, судорожно хватающие воздух упорно бегут, бегут в нашем районе. Обычно я никогда никого не останавливаю, все взрослые все сами за себя отвечают, может кто-то такой способ самоубийства избрал 🤷‍♂️ но на неделе не выдержал, очень крупная девушка с бордовым лицом заставила меня остановиться, на мой вопрос - зачем вы себя терзаете, получил ответ - хочу похудеть. Я говорю, чтобы похудеть, не надо так страдать, достаточно ходить и всякое дерьмо не лопать, второе даже важнее, погуглите. Она мне не поверила, я так понял). Я тут не буду про зоны жиросжигания писать, тут есть кому поучить, тем более сейчас можно спокойно достать любой объем релевантной информации в том числе по бегу. Но почему люди не хотят знать элементарных вещей и делать их? Сегодня в Лужниках проходил УМО, поделился с врачами, через которых проходят тысячи бегунов от сборников до любителей своим наблюдением. И мне один доктор свою квалификацию бегунов предложил, вне зависимости от уровня результатов - одни бегают ногами, а другие головой, причем как те так и другие встречаются и среди сборников и среди любителей. Те которые ногами, как правило к 30 - 35 годам имеют иконостас жетонов/медалек, остеоартроз 3 - 4 степени и целый букет других инвалидных прелестей, а те которые с головой, без жетонов с остеоартрозом, но 1 степени и к 60-70 годам все еще бегают) А еще один доктор высказал мнение, что все зло в том что в отличие от ходоков бегунов никто с дистанции не снимает за нарушение техники движения. Ну, все знают, ходок должен идти, то есть фазы полета у него быть не должно, как только появляется фаза полета, два предупреждения, на третий раз дисквалификация, блин и ходоки без фазы полета идут в темпе 5-6 минут на километр. А у бегунов за техникой н

Добрый день! Мне кажется каждый сам выбирает то,что он хочет. Видимо должен пройти свой путь и понять,что делал не так. Многие воспринимают советы и критику как упрёк,ведь они знают,как им лучше 🤷‍♀

Добрый день! Продаю слот на Московский марафон(42,2 км), за 4500. Передам на экспо, либо на районе, либо напишу доверенность и дам справку и копию, но оригинал справки попрошу вернуть)

Всем привет! А кто то получал номер с электронной справкой? Там только копия нужна, а саму справку с телефона можно показать Интересно, проблем не будет ли🙈

А помните, я раздавал бонусы от Спортивного Магазина (сокращённо СМ)? Так вот у меня их опять 65.000 и я опять их раздаю. Пишите и звоните в личку.