Совершенный организм

Парипурна Навасана — поза лодки Крутое упражнение, которое помогает развивать силу мышц и умение балансировать. Вес тела приходится на копчик и, находясь в асане, практикующий прилагает усилия, чтобы не упасть. 👉 Также, поза лодки хорошо задействует мышцы бёдер и мышцы брюшного пресса. Для чего же необходимо прорабатывать мышцы брюшного пресса? ✨ Нагружая тело различными физическими упражнениями, пресс, в отличие от остальных мышц, задействуется меньше всего. В результате, у многих людей мышцы данной области практически атрофированы. Эта асана несет в себе не только пользу прорабатывания различных мышц, а также: 🔸 Устранение боли в области ЖКТ; 🔸 Тонизирует функцию почек; 🔸 Избавляет от лишних жировых отложений; 🔸 Укрепляет тело, особенно мышцы пресса, спины и бёдер; 🔸 Положительно воздействует на чакры; 🔸 Способствует духовному развитию личности, за счет баланса, внимания и концентрации. #упражнения © Совершенный организм | 📲 Мы в MAX

Геркулес Его ещё в узких кругах называют врагом диабета. Хочу вам сегодня подробней рассказать о нём. А если быть точнее, то хлопья геркулеса. Грамотное их употребление позволит удерживать в нормальных пределах уровень сахара в крови. А в качестве бонуса исчезнут отеки рук и ног. Стабилизируется работа мочевыделительной системы и давление. Небольшой рецепт, при диабете: 👇 🌾 На одну порцию берем 2 ст ложки хлопьев с верхом, промываем через дуршлаг в проточной воде, закидываем в кипяток (300 мл), кипятим пять минут и настаиваем десять минут. 🌾 Пьём 1-2 раза в день за 20 минут до еды. Месяц прием, 10 дней перерыв. ❗️ Если варите себе кашу, убедительная просьба - не варите вы её никогда с сахаром. Добавьте мёда потом чайную ложку или варите с достаточным количеством изюма. И всё! Если заметили: всё самое дешёвое - самое полезное! 😁 #натуральные_средства © Совершенный организм | 📲 Мы в MAX

О чём вам не всегда рассказывают стоматологи 🦷 #советы © Совершенный организм | 📲 Мы в MAX

Яблoчный oтваp хopoшo вoздействует на весь opгaнизм в целoм! Почти как старый добрый компот, только немного эффективнее 🔥 ✍️ Нужнo взять 3 яблoка (нeoчищeнных и лучшe всeгo зeлeных) пpимepнo сpeдний pазмep, мeлкo нарeзать и залить 1 литрoм кипячeнoй вoды, пocлe чeгo пocтавить вcё на малый oгoнь и прoварить минут 5. ❤️ Дaть нacтоятьcя 30 минут под кpышкой, добaвить мёд по вкуcу и щепоточку имбиpного поpoшкa. Пить нaдo в теплoм виде. Этo не тoлькo зaмечaтельный тoнизиpующий нaпитoк, кoтopый уcтpaняeт coнливocть и уcтaлocть, нo oн eщё и oтличнo укpeпляeт здopoвьe #натуральные_средства © Совершенный организм | 📲 Мы в MAX

Отёки и боли в коленях Один мой хороший друг, где-то года 3 назад, спрашивал у меня, что можно сделать с отёками в коленных суставах. Помню как связался по видеосвязи с приятелем из Китая. Он сказал, что нужно лишь нормализовать отток крови и восстановить свойства синовиальной жидкости. Как это сделать? Есть даосская практика - "ходьба на коленях". 1️⃣ Если возникают интенсивные боли при опускании на колени, то для начала, находясь на кровати, встаньте коленями на подушки. Стойте так долго, как можете. Повторять 3 дня. 2️⃣ Далее, по истечении положенного времени, уберите подушки и постойте на коленях на кровати, если болевые ощущения уменьшаются, то неспеша начните передвигаться по ней. Выполнять данное упражнение рекомендуется ежедневно. Продолжительность - пока не пройдет. ⚡️ Ему помогло! Мы потом вместе снова звонили в Китай и он благодарил моего приятеля! 😁 © Совершенный организм

Душ с мокрым полотенцем на плечах 🤔 Помогает успокоить нервы, убрать тревожность и снять напряжение. Тёплая вода расслабляет мышцы, а плотное влажное полотенце даёт ощущение объятий, снижая уровень кортизола 🤗 Выполняется практика просто: 1. накиньте на плечи большое плотное полотенце 2. включите тёплую, комфортную воду 3. постойте или посидите под душем несколько минут 4. заканчивайте, когда почувствуете, что тело отпустило. Мозг и мышцы сами дадут знать, когда будет достаточно 👍 Если делаете практику перед сном, приглушите свет или оставьте один мягкий источник освещения. Так эффект будет лучше: мозг получит чёткий сигнал, что день заканчивается, и заснуть станет легче ❤️ #советы © Совершенный организм | 📲 Мы в MAX

Медовая лепешка от кашля 🌿 📗 Бepём кaпуcтный лucт, oпуcкaeм eгo нa 1-2 мuнуты в кuпящую вoду, зaтeм нaмaзывaeм мeдoм u нaклaдывaeм нa гpудь (пpu cuльнoм кaшлe — двa кaпуcтных лucтa, oдuн нa гpудь, втopoй — нa cпuну). 🖇 Облeгaющaя футбoлкa хopoшo дepжuт лucт вcю нoчь. А нaутpo oт нeгo пoчтu нuчeгo нe ocтaeтcя. Βмecтe c мёдoм oн впuтывaeтcя в кoжу и oкaзывaeт цeлeбнoe дeйcтвue. #натуральные_средства © Совершенный организм | 📲 Мы в MAX

Лечим, а не калечим Недавно наткнулся на просторах интернета на «чудо-рецепт от гайморита», от которого спешу вас предостеречь! Автор предлагает лечить гайморит чёрным чаем с мёдом и эвкалиптом, закапывая его в нос в течение трёх дней. Спешу вас заверить, что рецепт этот не работает, напротив - опасен для здоровья❗️ Гайморит — это серьезное воспаление, вызванное вирусной или бактериальной инфекцией, и поверьте, чай с эвкалиптом здесь бессилен. 🦠 Бактерии, к тому же, обожают сахар, который содержится в мёде, так что такое «лечение» только усугубит ситуацию. К тому же, гайморовы пазухи, где скапливается гной при гайморите, находятся внутри черепа и обычно закрываются при воспалении, что делает доступ через нос практически невозможным 🤷🏻‍♂️ Идея о том, что чай может проникнуть через эти закрытые отверстия и как-то помочь - абсурдна. Не испытывайте свой организм такими рискованными методами! © Совершенный организм

Лук перед сном — странно, но многие пробуют 🧅 Кладёте кусочек лука в носки — и оставляете на ночь. Что говорят те, кто практикует: • тело как будто «разгружается» • дыхание становится свободнее • утром ощущается больше энергии • усталость уходит быстрее #натуральные_средства © Совершенный организм | 📲 Мы в MAX

Вода — база хорошего самочувствия 💧 ❤️ Она помогает поддерживать водный баланс, работу организма, энергию и пищеварение. Пейте достаточно в течение дня и выбирайте то, что подходит именно вам 👆 #советы © Совершенный организм | 📲 Мы в MAX