💊 🫷🏻 | La percepción generalizada es que estos productos, por ser «naturales», son inofensivos. Sin embargo, esta creencia es errónea. Como señala Moses (2021), los suplementos pueden causar daños por seis vías distintas:
• reacciones adversas,
• interacciones con medicamentos,
• costo económico,
• retraso de terapias más efectivas,
• falsas esperanzas y
aumento de la carga de medicación,
• sobredosis acumulativa por consumir múltiples productos que contienen el mismo ingrediente.
McCormick refuerza esta advertencia desde la perspectiva de la bioquímica nutricional: la mayoría de las personas pueden obtener todos los micronutrientes que necesitan a través de una dieta variada de alimentos mixtos, y la suplementación innecesaria no solo carece de beneficio demostrado para prevenir enfermedades no carenciales como el cáncer o las enfermedades cardiovasculares, sino que puede resultar activamente perjudicial.
A estos riesgos intrínsecos de los ingredientes se suma un problema estructural: la contaminación y adulteración de los suplementos. Lopes et al. (2026) documentan que los suplementos alimenticios pueden contener:
• metales pesados, pesticidas,
• micotoxinas (toxinas producidas por hongos),
• contaminantes orgánicos persistentes e incluso
• fármacos no declarados, como estimulantes y
anabolizantes.
https://cienciaysaludnatural.com/riesgos-ocultos-de-los-suplementos-vitaminicos-y-minerales/
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