تماس به مرز (boundary) نیاز دارد. وقتی عطر یک نفر دیگر به بینی شما میرسد و اطلاعاتش وارد مغزتان میشوند، دو مرز انسانی (human boundaries با یکدیگر تماس برقرار کرده اند و بسته به نوع خاص آن بو و تصاویر ذهنی شما از آن بو ممکن است به آن فرد نزدیک شوید یا از او دوری کنید (یعنی تصمیم بگیرید تماس خود با آن بو را بیشتر کنید یا سعی کنید هر چه زودتر این تماس را قطع کنید). وظیفه مرزها متصل کردن و جدا کردن است. همین الان که شما در حال خواندن این کلمات هستید در حال برقرار کردن contact (تماس) با نظریه گشتالت و روان درمانی گشتالتی هستید. اگر سوژه برایتان جالب باشد به تماس ادامه می دهید و اگر خسته کننده باشد ممکن است مطلب را کنار بگذارید و به این ترتیب تماستان با گشتالت و روان درمانی گشتالتی و گوشی.... قطع شود. این قطع تماس (withdrawal) یا جدا شدن ضروری است زیرا برای استفاده از گوشی به استراحت و تجدید انرژی نیاز دارید! این یک پولاریتی(قطبیت) است برای حفظ نزدیکی و صمیمیت با دیگران باید گاهی از آنها دور شوید همانطور که استراحت کردن انرژی را افزایش میدهد، قطع موقت تماس با دیگران نزدیکی و صمیمیت را تقویت میکند.
پروچسکا
ترجمه گنجی
گشتالت_ درمانی
4 September 2026
5 September 2026
6 September 2026
Фотография
click to show
click to show
⭕️ مدارک امتیازآور مصاحبه ویژه ۱۴۰۵
🔹 مدارک و مستنداتی که در مصاحبههای استخدامی و ارزیابیهای شغلی امتیاز دارند.
220 · هنگامی که باید به کلمات متوسل شویم با دنبال کردن چند قاعده گشتالتی می توانیم تعارضها را در پایین ترین سطح نگهداریم.اول اینکه باید سعی کنیم به صورت امری ارتباط برقرار کنیم زیرا از نظر پرلز تنها شکل واقعیِ ارتباط، درخواست است. برای مثال وقتی از کسی سئوالی می پرسیم، واقعاً از او درخواست میکنیم به جای اینکه بگوییم دوست دارید امشب به سینما برویم؟ باید قاطع بوده و بگوییم بیا امشب به سینما برویم.وقتی که از درخواست مستقیم استفاده میکنیم فردی که با او ارتباط برقرار میکنیم دقیقاً میداند که موضع ما چیست و چه میخواهیم بعداً آن فرد به جای پاسخ دادن به سئوال ما میتواند تصمیم بگیرد مستقیماً به درخواست ما پاسخ بدهد.
دوم چون آنچه که می خواهیم بگوییم واقعاً اظهاری دربارۀ ما نه دیگری است باید اظهار خود را با زبان من» بیان کنیم به جای اینکه بگوییم تو واقعاً با رفتار زننده ات مرا عصبانی میکنی باید بگوییم از اینکه به تو اجازه میدهم به صورت زننده با من رفتار کنی عصبانی هستم از حالا به بعد با ملاحظه بیشتری با من رفتار کن!
#گشتالت_درمانی_ارتباط
آدم ها تا حد مرگ از خود خسته ات میکنند؛ ترکت نمیکنند،اما مجبورت میکنند ترکشان کنی. آنگاه تو میشوی، بندهی سر تا پا خطاکار.
1.9K · 8 September 2026
Фотография
click to show
click to show
#معرفی_فیلم
#The_Guilty 2018
#فیلم : #گناهکار
#ژانر : #جنایی #تریلر #روانشناختی
#کارگردان : #گوستاو_مولر
#نویسنده : #گوستاو_مولر #امیل_نیگارد_آلبرستن
#تهیهکننده : #لینا_فلینت
#موضوع :
یک اپراتور اورژانس، تماسی از زنی دریافت میکند که ظاهراً در موقعیتی خطرناک گرفتار شده. او فقط یک تلفن در اختیار دارد و باید از پشت همان میز، اتفاقی را که در دنیای بیرون در جریان است دنبال کند.
#نکته :
این فیلم تنها در یک لوکیشن ضبط شده است.
The Guilty
فیلمِ دیدن نیست؛
فیلمِ شنیدن است.
اینجا چیزی به تو نشان داده نمیشود؛
تو خودت تصویر میسازی،
آدمها را قضاوت میکنی،
برای اتفاقها روایت میسازی
و فکر میکنی حقیقت را فهمیدهای.
اما شاید چیزی که فیلم بیشتر از همه دربارهاش حرف میزند، همین باشد؛
اینکه چقدر راحت چیزی را که نمیدانیم با چیزی که فکر میکنیم می انیم اشتباه میگیریم.
یک تریلر مینیمال، خفهکننده و روانشناختی که بعد از تمام شدنش، داستان تمام نمیشود؛
سوال ها تازه شروع می شوند.
#قضاوت
#حقیقت
#گناه
#تنهایی
#روانشناسی
#فلسفه
#دیگری
#بندشماره6
@WARD_NO_6
2.1K · 9 September 2026
بدترین قسمت راجع به دروغ شنیدن، اینه که میشینی و با خودت فکر میکنی که دیگه درمورد چه چیزهایی بهت دروغ گفته و تو نفهمیدی.
1.9K · نابسامانی در عملکرد هیپوکامپ به هنگام افسردگی باعث می شود فرد واکنش های عاطفی را از شرایط محیطی مربوط به آنها مستقل تلقی می کند.
این وضعیت باعث می شود که افراد افسرده غم و ناراحتی را به شرایط محیطی ربط ندهد یعنی غم و ناراحتی در همه شرایط محیطی تجربه می شود نه اینکه صرفا بعد از رویدادهای متناسب با آن مثل مرگ یکی از بستگان تجربه شود!
10 September 2026
- اگه روی آسیبی که بهت رسیده تمرکز کنی درد میکشی؛ اما اگه رو درسی که از اون یاد گرفتی تمرکز کنی رشد میکنی...!
1.7K · ⚛استراتژی های ضد افسردگی
⬅️هرگز بیش از چند ساعت در خانه تکها نمانید، زیرا وقتی کسی دور و برتان نیستافسرگی معمولاً بدتر می شود.
⬅️در صورت ،امکان از هر گونه تصمیم گیری مهم در زندگی اجتناب کنید تا زمانی که حالتان بهتر شود. اگر مجبور هستید یک تصمیم مهم در زندگی بگیرید حداقل با دو فرد مطمئن و معتمد مشورت کنید.
⬅️به صبح هایتان ساختار بدهید ،یعنی کاری کنید که صبح هایتان نظم و ترتیب داشته باشند برای مثال هر روز صبح از تختواب بیرون بیایید و بلافاصله دوش بگیرید حتی اگر حوصله اش را ندارید. از مصرف مواد مخدر دخانیات و الکل خودداری کنید.
⬅️ اگر اشتهایتان را از دست داده اید به جای اینکه خودتان را به زور مجبور کنید یک وعده ناهار یا شام مفصل بخورید در طول روز اسنکهای کوچک بخورید snack یعنی خوراک سبک در مقدار اندک تا چند سال پیش snack معادل فارسی یک کلمه ای نداشت و هنوز هم ندارد، اما هم اکنون گوگل بیش از ۱۳ میلیون ریزالت برای اسنک میآورد. در کل اسنک به یک خوراکی کوچک گفته می شود، مثل پیراشکی بیسکوئیت یا یک لقمه نان پنیر و گردو
⬅️از موضوعات و کارهای کوچک و بزرگ مهم و غیرمهم یادداشت بردارید و فهرست تهیه کنید. مشکلات تمرکز حواس و حواس پرتی در افسردگی رایج هستند.
⬅️اگر نیمه های شب از خواب بیدار میشوید بلافاصله از تختخواب بیرون بیایید و کاری انجام دهید (مثلاً کتابهای انگیزشی بخوانید از تماشای تلویزیون اینترنت گردی و چت کردن در سیکرت چت تلگرام خودداری کنید
⬅️هر روز حداقل ۲۰ دقیقه پیاده روی کنید فعالیت بدنی و قرار گرفتن در نور طبیعی آفتاب میتواند از افسردگی ملایم (mild depression بکاهد. توجه داشته باشید که طبق بعضی تحقیقات، مقدار ویتامین D در بدن افراد افسرده کم است نوری که از پنجره وارد اتاق میشود ممکن است پوستتان را گرم کند و احساس خوبی بدهد اما امواج نوری تولید کننده ویتامین قادر نیستند از شیشه عبور کنند. بنابراین در بیرون از خانه آفتاب بگیرید.
⬅️به خودتان فرصت استراحت بدهید از خودتان انتظار نداشته باشید همه کارهایی را که به طور معمول انجام میدهید در زمان افسردگی نیز انجام دهید.
⬅️با یک متخصص سلامت تماس بگیرید و وقت ملاقات بگیرید. اگر دو هفته یا بیشتر است که افسرده هستید با یک نفر صحبت کنید مثلاً پزشک عمومی که همیشه پیش او می روید یا یک روان درمانگر.
11 September 2026
12 September 2026
آخرِ سر میفهمیم، آنچه بر این سرزمین گذشت، شاید چیزی جز یک آزمایش روانیِ عظیم نبوده؛
آزمایشی برای فهمیدنِ اینکه انسان تا کجا میتواند تحمل کند.
#بندشماره6
@WARD_NO_6
1.8K · 13 September 2026
14 September 2026
میگن یه دیالوگی توی سریال یاغی بوده که میگفته:
همیشه اعتماد نکردن رو کسایی بهت یاد میدن
که کاملا بهشون اعتماد داشتی!
دقیقا میفهمم از چی حرف میزنه
1.7K · 15 September 2026
16 September 2026
چگونه میشود به شاخه شکسته فهماند که باد عذرخواهی کرده است؟
.
.
.
بگذشت و چه گویم که چه بر من بگذشت..
1.6K · اریک فروم معتقد بود: شخصیتی که جهت گیری بازاری دارد، بر انباشتن کالاهای مادی متمرکز است و این ماده گرایی به نوعی بیگانگی با خودِ واقعی منجر می شود. به طوری که فروم در کتاب گریز از آزادی نوشته است، با پیدایش سرمایه داری، انسان احساس کرد که "خود او به مالکیت اموال بستگی دارد و هر چه او کمتر احساس کرد که برای خودش کسی هست، بیشتر به داشتن اموال و دارایی نیاز داشت".
17 September 2026
18 September 2026
Фотография
click to show
click to show
سلام دوستان🪻
بعضی از مطالبی که تو این کارکاه بهشون پرداخته خواهد شد:
چرا ما نمیتونیم جلوی ریزه خواری و پرخوریمون رو بگیریم؟
روند خواب چطوریه و چرا گاهی با وجود خواب کافی، صبح سرحال نیستیم؟
برنامه ریزی میکنم ولی هیچوقت انجام نمیدم؟
چرا بعضی از ما اصطلاحا دقیقه نودی هستیم؟
ندا فرهادی
روانشناس و درمانگر فردی و زوجی
ذهن سالم ، زندگی بهتر
@psychologist_FarhadiNeda
91 · 19 September 2026
دكتر فريبرز درتاج:
بانام یاد ایزد منان,سلام و احترام بر همه همکاران ارزشمند، دغدغه همه شما و نگرانی از آینده حرفه قابل درک هست .از بدو تاسیس سازمان نظام روانشناسی تا امروز هیچکدم از رؤساي سازمان، رؤسای استانی و اعضای شورای مرکزی و بازرسان پولی دریافت نکرده اند.و اصولا هیچ قانونی را شورای مرکزی تا این لحظه تصویب نکرده است.(در بدو ورود به همه منتخبین گفته شده بود باید دو روز در هفته رایگان در سازمان خدمت کنید) .مسئله دریافت حقوق در زمان آقای دکتر حاتمی برای اولین بار در ابتدای مسولیت سازمان توسط ایشان پیگیری و مطرح شد .که بر اساس مکاتبات و پیگیری های ایشان، نامه ای به سازمان داده شد که رئیس سازمان می تواند حقوقی معادل حق مدیریت رئیس دانشگاه تهران دریافت کند . (فکر می کنم آقای دکتر حاتمی چند ماهی این حق مدیریت را برداشت کردن خیلی یقین ندارم ممکن است اشتباه گفته باشم ) ولی بلافاصله شورای مرکزی ان را لغو نمود و ایشان بدون دریافت حقوق ادامه داد . حق مدیریت رئیس دانشگاه تهران در زمان مسولیت دکتر حاتمی ۱۵میلون تومان بود.البته طبق قانون، معاونین سازمان می توانستند هشتاد درصد این مبلغ را دریافت کنند یعنی ۱۲ میلیون تومان در ماه که به برخی از معاونین هم پرداخت شده بود (بجز من که همیشه مورد غضب بودم) من مدت ده سال بود که به عنوان معاون پژوهشی سازمان و دبیر شورای مرکزی فعالیت می کردم. طبق درخواست رسمی معاونت اداری مالی سازمان از دانشگاه علامه طباطبائی و نامه موافقت معاونت اداری مالی دانشگاه علامه طباطبائی با حفظ انجام موظفی به سازمان مامور شدم .در این زمان سه نفر از معاونین سازمان از خودرو در اختیار استفاده می کردن(بدون راننده ) معاون اداری و مالی ،معاون بازرسی و رسیدگی به تخلفات و معاون پژوهشی(از کل ده سال کمتر از پنج سال خودرو در اختیار اینجانب بود و بقیه موارد با خودرو شخصی تردد داشتیم) در این دوره ده ها ماموریت و بازدید از استانها انجام شد.
تبریز ،همدان ،اهواز ، شیراز .کرمان ، ساری ،و ....)حتی یک مورد ماموریت صادر نشده و هیچ حق ماموریتی پرداخت نشده است.در دوره جدید ابتدا موضوع برداشت حقوق رئیس سازمان توسط دبیر محترم شورای مرکزی جناب دکتر خلعتبری (با اعترضات به درخواست مذکور) ۵ ماه پیش مطرح شد و مبلغ درخواستی ماهیانه رئیس را صدو سی میلیون تومان اعلام کردند که با مخالفت اعضای شورای مرکزی مواجه شد.و شورا اعلام کرد که رئیس سازمان باید از دانشگاه پیام نور ماموریت گرفته و تنها می تواند معادل حق مسولیت رئیس دانشگاه تهران (مبلغ ۲۵ میلیون تومان) برداشت نماید.متاسفانه علیرغم این تذکر، بازرس محترم سازمان جناب دکتر ثابت، دو ماه پیش گزارشی را ارائه کردند که یک بخش آن مربوط به دریافت حقوق صد میلیون ماهیانه توسط رئیس سازمان بدون مصوبه شورای مرکزی بود.( رئیس سازمان اعلام کردن دانشگاه پیام نور با ماموریت ایشان به سازمان نظام روانشناسی به دلیل ممنوعیت ماموریت از بخش دولتی به بخش خصوصی یعنی سازمان نظام روانشناسی مخالفت کرده .)بر اساس اسناد ارسالی از حوزه اداری و مالی به دبیرخانه شورای مرکزی سازمان که همراه با مهر سازمان و فقط مربوط به حساب یانک رسالت سازمان هست .ریاست سازمان پانصد و هفتاد میلیون تومان دریافت کرده مدیر دفتر ریاست حداقل در ۶ ماه اولیه حدود پانصد و هفتاد میلیون تومان و دو نفر از معاونین حدود ۴۰۰ میلیون تومان در این دوره تحت عنوان حقوق عیدی ،پاداش و حق ماموریت دریافت کرده اند.(بعد از مخالفت شورای مرکزی آقای دکتر آقایوسفی اعلام کردند دویست میلیون تومان را به سازمان برگرداندند و مابقی را هم در اولین فرصت به حساب سازمان برگشت خواهند داد.(البته شورای مرکزی طی نامه رسمی در خواست cd حقوق ماهیانه سازمان را داشته که هنوز در اختیار قرار نگرفته )برای جامعه روانشناسی بسیار غیر قابل قبول هست که چرا شوراي مرکزی حق مدیریتی معادل بیست وینج میلیون تومان(که مقدار خیلی کمی هست برای رئیس سازمان در نظر گرفته ) دلیل آن کاملا مشخص هست ،چون رئیس محترم سازمان عضو هیات علمی تمام وقت دانشگاه پیام نور هست و ماهیانه تقریبا مبلغ صدو پنجاه میلیون تومان از دانشگاه حقو ق دریافت می کند و در حکم حقوقی ایشان تعهد چهل ساعت در هفته به دانشگاه تاکید شده است .بنابر این رئیس سازمان می توانستند از دانشگاه مرخصی سالیانه بگیرند و حقوقی را