BASISCHE ERNÄHRUNG DIE DICH MIT DEM UNIVERSUM VERBINDET 🍋🍎🍐🥝🍆🌶🥒🥑🥕🍠🥜

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🍉 Das virale Wassermelonen-Sandwich – getestet & viel besser gemacht 🥪 DAS REZEPT (1 Sandwich): 2 dicke Scheiben Wassermelone (ca. 2 cm), als „Toast" zurechtgeschnitten ca. 100–150 g Feta / vegan 1–2 Handvoll Rucola ½ rote Zwiebel, in feine Ringe 2–3 EL Pinienkerne & Kürbiskerne 1–2 EL gutes Kürbiskernöl (steirisch) optional: frische Minze/Basilikum, schwarzer Pfeffer, ein Spritzer Zitrone Salz & Pfeffer sparsam (Feta ist eh salzig) Lass es dir schmecken 😋 Quelle 🙏 https://t.me/BASISCHEERN

Hier ein paar unserer gesunden Eis 🍦 Inspirationen für dich 💖 Eis Rezept 👈 Eis Rezept 👈 Eis Rezept 👈 🙏 https://t.me/BASISCHEERN

DAS IST SO UNGLAUBLICH 🙏❤️ ICH BIN MIT DEM UNIVERSUM VERBUNDEN 🙏

Karotten-Kokos-Drink! 🥕🥥 Hast du gewusst, dass Beta-Carotin aus Karotten und Curcumin aus Kurkuma fettlöslich sind? Ohne die richtigen Fette sausen viele Nährstoffe einfach ungenutzt durch den Körper. Das frische Kokosfleisch liefert wertvolle mittelkettige Fettsäuren (MCTs), die das Beta-Carotin erst richtig aufschließen. Der schwarze Pfeffer liefert Piperin, was die Bioverfügbarkeit von Curcumin entscheidend optimiert! Zutaten: • Frisches Kokosfleisch • 1 Handvoll Karotten • 300 ml Wasser • 1 Prise Kurkuma & schwarzer Pfeffe Quelle 🙏 https://t.me/BASISCHEERN

Flohsamenschalen Top oder Flop 💛 Zwei Euro fünfzig für hundert Gramm. Und trotzdem macht fast jeder Anfänger den gleichen Fehler bei der Zubereitung und wundert sich dann, warum nichts passiert, oder warum sich plötzlich alles verschlimmert 🙏 In diesem Video zeige ich dir, was Flohsamenschalen wirklich können (und was nicht), warum die Europäische Arzneimittelbehörde sie anders bewertet als die meisten anderen Naturprodukte und welche drei Fehler dafür sorgen, dass du keinen Effekt siehst 🍃 KAPITEL – Drei Euro fünfzig und trotzdem falsch – Was Flohsamenschalen überhaupt sind (und warum der Name irreführt) – Verstopfung, Reizdarm und warum „mehr Kleie" oft der falsche Rat ist – Die zweite Karriere: Cholesterin, Blutzucker, Gewicht – Blähungen, Darmflora und was wirklich fermentiert wird – Wann Flohsamenschalen nicht passen – Die drei Fehler bei der Zubereitung – und wie du's richtig machst – Fazit DAS NIMMST DU MIT 🙂 → Flohsamenschalen bilden ein Gel im Darm, das erklärt, warum sie bei Verstopfung UND bei zu weichem Stuhl wirken → Die EMA bewertet Psyllium bei Verstopfung als „well-established use" – das ist eine der stärksten behördlichen Einstufungen für ein Naturprodukt → Eine randomisierte Studie im British Medical Journal zeigt: Psyllium schlägt Placebo bei Reizdarm – und wird besser vertragen als Kleie → Meta-Analysen belegen moderate, aber konsistente LDL-Senkung → Fehler Nr. 1 ist der häufigste und potenziell gefährlichste: zu wenig Wasser Quelle 🙏 https://t.me/BASISCHEERN

Nelken und was du über sie wissen solltest ❤️ Rezept Heißes Wasser, 4 Gewürznelken, Ingwer, Honig und Zitrone 🙏 https://t.me/BASISCHEERN

Ein schnelles, richtig leckeres Rezept für die ganze Familie Ein Tipp von mir: Wenn deine Familie nicht so viel isst, wie meine, dann nimm einfach überall die Hälfte der Zutaten ❤️ Zutaten: 2 bio Hokkaido Kürbisse. 28 kcal/100g 2 bio Kohlrabi 30 kcal/100g 1 bio Fenchel 33 kcal/100g 1 bio Süßkartoffel. 127 kcal/100g 2 bio Karotten 31 kcal/100g 5 bio Zwiebel 33 kcal/100g 4 bio Kartoffel 73 kcal/100g 1 bio Brokkoli 34 kcal/100g 500g bio Quinoa 355 kcal/100g Optimal: geröstete Sonnenblumenkerne Krauskohl Gomasio (gerösteter und geriebener Sesam) Sprossen jegliches Gemüse das du sonst gerne hast Quelle 🙏 https://t.me/BASISCHEERN

Dieser kleine Sticker mit der Zahl drauf verrät dir ob du dein Obst oder Gemüse wirklich bedenkenlos kaufen solltest 🍃 Quelle 🙏 https://t.me/BASISCHEERN

Das könnte dein neues Lieblingsdessert für den Sommer werden 🥭💚 Knackige Matcha-Schokolade, eine cremige Joghurtfüllung und saftige Mango – diese Mango Matcha Bites sehen nicht nur wunderschön aus, sondern schmecken auch unglaublich erfrischend. Sie sind mit nur 4 Zutaten gemacht und lassen sich perfekt auf Vorrat im Tiefkühler aufbewahren. Rezept 🥭 1 reife Mango 🤍 50 g Kokosjoghurt oder Skyr 🍫 150 g weisse Schokolade 🍵 ½ - 1TL Matcha aus meinem Onlineshop Mango würfeln und mit dem Joghurt vermischen. 6 Häufchen auf ein Brett setzen und 4–5 Stunden einfrieren. Die weisse Schokolade schmelzen, Matcha einrühren und die gefrorenen Mango-Häufchen darin überziehen. Kurz fest werden lassen und geniessen 😍 Quelle 🙏 https://t.me/BASISCHEERN

Bohnen 🫘 Gehören zu den nährstoffreichsten Lebensmitteln der Welt In diesem Video erfährst du, wie Bohnen die Herzgesundheit unterstützen Die Verdauung fördern, zur Regulierung des Blutzuckers beitragen und dank hochwertigem pflanzlichem Eiweiß und Ballaststoffen lange satt halten können 🙏 https://t.me/BASISCHEERN

Wusstest du das schon ❓ So wird die älteste Snak Frucht der welt geerntet 🙏 https://t.me/BASISCHEERN

Eine Wiese voller Heilpflanzen am Chiemsee Quelle 🙏 https://t.me/BASISCHEERN

🧂 5 erfrischende Sommer-Getränke – mit der einen Zutat, die fast allen fehlt 🍉 REZEPT 1 – Melonen-Basilikum-Kokos-Cooler 300 g Wassermelone (entkernt) Saft von 1 Limette 1 Handvoll Basilikum 1 Prise gutes Salz 200 ml Kokoswasser 200 ml Sprudelwasser Eiswürfel 🥒🍎 REZEPT 2 – Gurke-Apfel-Cooler (mit Gurke-Apfel-Eiswürfeln) Für die Eiswürfel: 1 Gurke + 2 Äpfel entsaften (oder mixen & sieben) und in Eiswürfelformen einfrieren. Für den Drink: Saft von 2 Limetten Basilikum 200 ml Kokoswasser 250 ml Sprudelwasser 1 Prise Salz die Gurke-Apfel-Eiswürfel 🍋 REZEPT 3 – Die Sprite der Natur Saft von 2 Limetten + 1 Zitrone 300 ml Kokoswasser 300 ml Sprudelwasser 1 EL Honig 1 Prise Salz Eiswürfel 🍋‍🟩🍒REZEPT 4 – Nature's Gatorade Saft von 1 Grapefruit 15 Kirschen (entsteint) 500 ml Sprudelwasser 1 Prise Salz 🥝 REZEPT 5 – Kiwi-Minze-Limetten-Cooler 2 Kiwis Saft von 2 Limetten 1 Handvoll Minze 1 Prise Salz 500 ml Sprudelwasser Eiswürfel Quelle 🙏 https://t.me/BASISCHEERN

Welches ist wirklich eines der schädlichsten Dinge in vielen Küchen 🙃 Quelle 🙏 https://t.me/BASISCHEERN

Kann ein preiswertes Gemüse wie Sellerie wirklich deine Gesundheit unterstützen? 🥬 In diesem Video erfährst du die wissenschaftlich belegten Vorteile von Sellerie Er kann zur Flüssigkeitsversorgung beitragen, die Verdauung unterstützen, die Herzgesundheit fördern und dank seines hohen Wasser- und Ballaststoffgehalts länger satt machen 🙏 https://t.me/BASISCHEERN

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Alles ist Energie und Frequenz... 🌸🍃🌾 https://t.me/PFLANZENMENTOR

In diesem Video zeige ich dir mein absolutes Lieblingsrezept für ein gesundes Avocado-Brot 🥑 Das Beste daran? Es dauert nur 5 Minuten! Es ist das perfekte Frühstück oder ein schneller Snack für zwischendurch, der dich lange satt hält und Heißhungerattacken stoppt Zutaten für das Brot 1 Avocado 2–3 ​​Knoblauchzehen 10 ml Olivenöl 1 Zitrone 3 Eier 1/2 TL Salz 1 Bund Petersilie 150 g Mandelmehl 20 g Sesamsamen Zutaten für den Aufstrich 1 Avocado 1 Chilischote 1 Bund Koriander 1 Zwiebel 1 Tomate. Quelle 🙏 https://t.me/BASISCHEERN